拉丁舞倫巴最新基本步

導語：倫巴，是西班牙文Rumba的音譯，用R表示，也被稱為愛情之舞，拉丁舞項目之一。下面小編教大家拉丁舞倫巴最新基本步，希望對大家有所幫助。

【基本舞步】

倫巴的音樂節拍是4／4拍，節奏是2～3～4＆1。重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合着音樂節拍，由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步，跟着是一個慢步，就完成一個步。倫巴的每個舞步有兩個動作，一個是邁步，另一個是重心的移動；一隻腳踏在地上，重心保持在另一隻腳，在跨步時逐漸改變重心。紐約步細節：腳上動作：Two一拍：轉動前身體反向延伸，啪一下，動力腳迅速經過主力腳，腳尖向前延伸，膝蓋伸直，大腿內側收緊，動力腳成支架（為保持平衡），重心在兩腳之間，後腳腳掌發力，推重心到前腳，踩到Two一拍。（注意動作力度，乾淨。）Three一拍：放重心的同時後腳鬆膝蓋，放胯轉胯，前腳發力換重心到後腳，前腳繃腳尖，平胯。

Fourone兩拍：收腳靠主力腳的腳踝的同時轉回正面（注意身體不要完全轉回正面，作為下一個反方向紐約步的反向延伸），主力腳蹬地動力腳向旁打開踩Four一拍（向旁打開的時候有意識地使脊椎主動移動以提高速度），One一拍的時候，身體延伸至腳尖。手上動作：Two一拍：轉身手腳的時候雙手中段前交叉，轉一圈，向前出腳時很乾脆地打開，和前腳一邊的手向前稍向向下延伸到指尖，另一隻手向斜上向後打開，壓手腕。Three一拍：前手幾乎不動，後手想後方延伸，拉長身體線條。

Fourone兩拍：兩手向側平打開回到準備位。方步（BASIC）細節：腳上動作：Two一拍：收腳靠腳踝轉胯，左腳向前延伸膝蓋伸直，推重心到左腳，右腳腳掌着地（不是腳尖），這個時候不要把胯繼續向後打開。Three一拍：放重心的同時後腳鬆膝蓋，放胯轉胯，後腳發力換重心到後腳，前腳繃腳尖，平胯。Fourone兩拍：收腳，主力腳蹬地動力腳向旁打開踩Four一拍，移重心（也要移動脊椎），右邊保持高胯位並把腳尖向外轉開，延伸至腳尖。One一拍放胯（切記放胯時不要轉開的.胯關閉，只是高低胯位的轉化，整個過程右腳保持直切緊繃狀態。）注意：向後退的時候一個道理，每一次收腳都要靠腳踝。手上動作：大臂帶動小臂，延伸至指尖。其他沒什麼需要注意的。

腳上動作：Two一拍：轉動時候保持身體直立，腳尖甭直，內側收緊，平胯。收腳並向後延伸，重心不動，踩下Two一拍，迅速移動重心，胯向後打開，腳尖繃直Three一拍：向前推重心。Four一拍：收腳放胯轉胯，經過主力腳向前延伸，壓胯，胯向後打開。One一拍：邊推重心邊向後甩胯轉動，藉助胯的力加速。One一拍轉過來的瞬間踩實。