跳拉丁舞的基本要求
1. 兩腳自然輕鬆的靠攏站好,腳跟靠攏,腳尖打開呈約90°。
2. 挺胸、脊柱骨伸直,不可聳肩。
3. 任一腳向側跨出一步,支撐重心的另一隻腳伸直,並將體重全部移到這隻上面,以使骨盆可往旁邊方移動,因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟,其膝蓋要向後鎖緊。至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。
桑巴舞和捷舞:
1. 兩腳自然輕鬆的靠攏站好,其中腳跟靠攏,腳尖打開呈約90°。
2. 挺胸、腰桿伸直,不可聳肩。
3. 任一腳向外跨出一步,支撐重心的另一隻腳伸直,並將體重全部移到這隻上面,使重量前移至前腳掌,而後腳跟仍不 離地板,並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。某些舞步則是例外,如桑巴舞中的`分式搖滾步、後退縮步和卷褶步,以及捷舞裏雞走步。
由於西班牙鬥牛舞,沒有骨盤或臀部的運動,其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下:
1. 骨盤向前微傾,上身挺拔,鏗鏘有力。
2. 重量由兩個腳掌很均勻的承受。
3. 當腳伸直時,膝蓋不可向後扣緊。有一個例子除外,那就是西班牙舞姿。
方位
在圖表之下的方位是用來説明,在舞室中舞者的身體所面對或背對的方向而言。當我們以肩引導(側行)時,方位的正確與否十分重要。
在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈,桑巴舞與西班牙鬥牛舞則為前進式之舞蹈。
轉度
在跳拉丁舞時兩腳從不平行,除非兩腳併攏時,才會平行。像這樣的腳部轉動,大半是向外轉,其不過是腳帶着全部或部分的體重而轉,是屬於“被動式的轉動”或腳部的因應動作。由於,在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中掃形步的第2步,在倫巴舞和恰恰舞中,抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的後退走步。
因此當跳完某個舞步時,其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時,是以其上身的轉量為準,而非腳部。在倫巴舞和恰恰舞中,後退走步本身的率動下,那隻帶動重心的腳會大約有1/16圈的外轉。這種因為要讓身體重心穩定,而造成的轉動,被稱之為“被動式的轉動”
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