拉丁舞旋轉法

旋轉是拉丁舞成套動作中影響動作穩定性的老大難問題。那麼你知道拉丁舞者怎樣做到旋轉時又快又穩嗎?有什麼技巧呢?下面跟yjbys小編一起來學習一下吧!

　　◆拉丁舞轉動的分類：

◆按轉動時上身與下身發力順序來分， 可分為： 先上身發力， 後下身發力、先下身發力， 後上身發力和上身與下身同時發力等：

◆最簡單的分類是按轉動所需要的能量來劃分， 可分為： 半圈以下的轉動、一圈的轉動和兩圈以上的轉動， 共三種。

◆拉丁舞要求舞者必須保持軸的垂直， 把脊椎的“S”形生理曲線儘量保持直線， 因此我們可以簡單地把身體分為上身和下身兩部分。顯示身體的轉動可以分為三種：

第一種， 半圈以下的轉動， 保持上身不轉動， 只轉動下身：

第二種， 一圈的轉動， 上身和下身相反轉動：

第三種， 兩圈以上的轉動， 保持下身不轉動， 只轉動上身。

　　◆.1 保持上身不轉動， 只轉動下身

這種轉動是由於主力腳利用膝蓋向後方擠壓的動作， 把重心從前腳掌移動到後腳跟的原因。在拉丁舞中， 腳在停止站立的時候是必須保持外八字形打開， 所以當重心移動到後腳跟時就會帶動身體的軸向一定的角度轉動， 但外八字形打開的角度是必須少於 90 度。 因此， 下身轉動產生的能量就相對較少了， 從而適合使用在不需要太大轉動能量的. 1/4 圈和 1/2 圈的轉動上。

　　◆2 上身和下身相反轉動

當按這種方法轉動時， 下身需站在半重心上， 轉動的腳內側着地， 另一腳膝蓋向後擠壓， 讓下身轉開一定的角度，此時上身主動向移動方向旋轉， 因為下身已經成一定的角度， 所以上身的轉度就會減少， 產生的能力( 動力) 就不會很大， 正適合單週的旋轉。

　　◆.3 保持下身不轉動， 只轉動上身

實踐表明， 當下身保持不轉動時， 上身可以轉動較大的角度。 因此， 這種發力方式可以獲得較大的能量。在做兩圈以上的旋轉時， 需要較大的轉動能量， 所以適合用此方法發力。

◆一圈的旋轉是先讓下身轉動一定角度， 然後再讓上身轉動， 從而產生控制轉動能量， 上身與下身轉動的方向是相反的。

◆重複發力旋轉是先讓上身帶動旋轉， 快到一圈的位置時， 控制下身不動， 形成一定的角度， 從而控制上身的轉量， 上身與下身轉動的方向是相反的。

◆往返轉是先讓上身帶動旋轉， 快到一圈的時候， 控制下身不動， 形成一定的角度， 讓上身產生緩衝， 隨之把下身主力腳的膝蓋向後擠壓, 讓其轉動方向隨上身一致， 2 個轉動的力量方向相同， 能量疊加， 產生更大的欲左先右的能量,使之能儲備足夠的返轉動量， 上身與下身的轉動方向先相反， 後相同。

◆旋轉是拉丁舞成套動作中影響動作穩定性的老大難問題。正確運用不同的發力方式去完成旋轉動作是解決旋轉穩定性差的較好方法。

在旋轉中，正確地使用頭部非常重要。在旋轉中，頭部的運動包含頭、頸椎和眼睛三個部分，這三個部分應是協調配合的。在教授旋轉的過程中，對頭部的練習應該很謹慎。

用最簡單的方法剖析和講解在轉動中的頭部運動：

我們向某個方向轉動時，頭部應隨身體的轉動向這個方向轉動到自身運動的最大限度時，再立即向另一個方向轉動並返回視線，將頭部和視線落到所看方向。這個過程就是我們常常説的“留頭”和“甩頭”，用最簡單的語言來表述頭的這個運動過程，實際上就是頭部的向左轉動和向右轉動。