技巧啦啦隊常見動作

技巧啦啦隊是競技啦啦隊的一種。是以翻騰、託舉、拋接、金字塔組合舞蹈動作、過渡連接及口號等形式為基本內容的團隊競賽項目。技巧啦啦隊的配合動作一般由三類隊員組成：即底層隊員(專業術語統稱為“底座”，一般為兩人),上層隊員(專業術語統稱“尖子”)和後面的保護隊員(專業術語統稱為“後點”)。分為 Mixed(男女混合組)、All-Female(全女子組)和 Partner stunts(舞伴特技)兩個組別。

照字面上的解釋有鼓舞、喝彩的意義，但是用於競賽中的話是加油打氣的意思(國內是加油的口號)有提升士氣、激勵人心的作用。而啦啦隊的英文名稱為『Cheerleaders』指的是為競賽加油打氣的團體，故啦啦隊是一種團體性的活動。

有很多人都把啦啦隊誤叫做啦啦操。上面提到了，啦啦隊是一項團體活動，而啦啦操，只是個人而已。

啦啦隊是體育運動中的一個新興項目，起源於美國，至今已經有100多年的歷史。最初為美式足球吶喊助威的活動發展，到現在成為世界範圍內的一項體育運動。

啦啦隊原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奮精神，提振士氣的意思。啦啦隊來源於早期部落社會的儀式。為激勵外出打仗或打獵的戰士們，他們通常會舉行一種儀式，儀式中有族人歡呼、手舞足蹈的表演來鼓勵戰士，希望能凱旋而歸。

　　表現形式

現代啦啦隊是以團隊的形式出現,並結合Dance(舞蹈)、 Cheer(口號)、Partner Stunts(舞伴特技,是指託舉的難度動作)、Tumbling(技巧)、Basket Toss(轎子拋)、Pyramid(疊羅漢)、Jump(跳躍)等動作技術，配合音樂、服裝、隊型變化及標示物品(如綵球、口號板、喇叭與旗幟)等要素，遵守比賽規則中對性別、人數、時間限制、安全規則等規定進行比賽的運動，稱之為競技啦啦隊，亦可稱為啦啦隊。代表世界啦啦隊最高水平的全美啦啦隊錦標賽參賽標準：隊伍人數要在6-32人之間，分四個組別進行比賽，分別是業餘組、中學組、大學組和全明星組。

* 一下的説明都使用比較通俗的詞語，方便大家理解~有不對的地方~大家要多多修改呀!

　　常見動作

　　搭架子

搭架子在技巧啦啦隊中，是一個常見的動作。分為底座，後點，以及尖子，需要的話還可加入前點。當然，單人託舉只有一個底座，尖子也只有一個，如果遇到厲害有力的底座，還可以託舉2~3個的尖子。那已經是底座的'顛峯了!!

一組架子，通常由兩個底座，一個後點，一個尖子組成。底座負責託舉尖子，後點點負責尖子的穩定，和在尖子跌落時保護尖子的安全。而尖子則是整組架子，也是整個託舉部分，金字塔部分的亮點，負責完成各種難度動作。

　　舞蹈

　　Dance(舞蹈)

舞蹈啦啦隊，技巧啦啦隊中都有溶入舞蹈元素。技巧啦啦隊則以技巧為主，但舞蹈在比賽中也佔有一定分數。隨着啦啦隊的高速發展，單純的舞蹈動作已經滿足不了多數人的需求，所以現在逐漸也從單純的舞蹈，加入有街舞等其它舞蹈的元素。

　　託舉

　　Partner Stunts(舞伴特技,是指託舉的難度動作)

託舉包括：中舉，高舉等。細緻又可分為，雙人中舉，雙人高舉，雙人單腿託舉，雙人單腿高舉，單人中舉，單人高舉等難度動作。下法包括：直接還原，拋下，轉下，其中轉下還可分為：360度轉下，540度轉下，720度轉下。還分為正轉以及反轉。

　　轎子拋

Basket Toss(轎子拋)通俗又稱拋接，從名字就知道，動作分為拋和接。底座負責拋尖子，尖子負責在拋起後，做各種難度動作。落下後，由底座，後點負責接。

尖子是整個拋接動作的亮點。

難度：

空拋：就是沒有任何動作的拋接，一般是用做熱身和練習。

雙飛燕：在空拋的基礎上，加上雙飛的動作。也是比較常見的一種拋接。

高踢腿：在空拋的基礎上，加上高踢的動作。多是為踢轉動作做練習。

踢轉：又分為踢轉360度，540度，720度，1080度。在國際比賽上，最常見的就是踢轉720度，厲害的人，可以轉夠1080度，每個尖子的夢想啊!

除了以上幾種比較常見的拋接外，近幾年還出現了幾種新穎的拋接方法。在這裏就不多做介紹了

　　疊羅漢

　　Pyramid(疊羅漢)

又稱金字塔。由多組架子組成。

金字塔中也包括轉，舉等動作。近年來，金字塔的花樣也越來越多，越來越豐富。

所謂的金字塔也就是每一個尖子要有身體上的接觸.完成一系列的動作難度.每一個隊員都要參加.

在國際比賽中.金字塔是在最後結束的到倒數第二段.每一個隊員都要參加.

　　跳躍/翻騰

　　Jump(跳躍)

技巧啦啦隊中，不可缺少的一部分。

跳躍難度包括雙飛、高踢、前軀、C字跳。其中常見的是前三種跳躍方式。隨着發展，在跳躍後，還加上了翻騰，如後翻，前翻等。還記得俄羅斯選手伊辛巴耶娃在北京奧運會上，破記錄後，那一個向前抱腿翻的動作嗎?那個就是前翻。

翻騰，是由體操加入的一種技巧動作，毽子小翻，後軟翻，團身翻，後直等等，也是技巧啦啦隊近年來的一個新亮點!

OK!説了那麼多。大家也大概瞭解技巧啦啦隊了吧?這是一項超級炫的運動，身位一名技巧啦啦隊隊員，我為我們的啦啦隊感到自豪。高呼：南寧26中啦啦隊萬歲!也希望大家看後，不要再以為啦啦隊只是單純拿着花球的。也不要稱它為啦啦操，謝謝!

其實，技巧啦啦隊是一項非常棒的運動。但在安全條件欠缺的情況下，還是不要嘗試的好!