學習普拉提的好處

普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體的一種全新運動。能夠舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力。主要是糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡。下面一起來看看普拉提的好處是什麼吧！

舍賓，是英文SHAPING的譯音，其含義就是形體整型、塑造或雕塑。主要是針對女性的生理特點，，全面研究了人類生命、健康、長壽、生長、發育以及肌肉、骨胳等領域，得出的一套人體標準體態和最佳氣質的人體美化工程系統，創造性地開發出了一套人類形體的計算機測評系統和骨胳結構分類形體模型標準設計方法。是一套全新的形體雕塑和形象美化的科學方法。具有很強的綜合性、科學性和針對性。SHAPING形體運動對人體美的定義是健康、體形、動作、姿態、修養、服飾在個性基礎上的協調和統一。因此SHAPING運動不僅僅有效地對參加者進行形體雕塑，而且還通過多種練習使參加者身體健康、動作協調、姿態優美、舉止文雅得體。SHAPING體系的髮型、化壯、服裝參謀系統將對參加者提供合乎個人形體與氣質的總體形象美化的指導。

舍賓分舍賓形體運動，舍賓舞蹈，青少年舍賓運動，

舍賓形體運動，，由SHAPING電腦測評系統對你的體形進行全面的測評，得出一個客觀科學的評價。其次，再將你的資料與SHAPING標準數據庫模型進行比較，找出你與SHAPIG標準模型中的差距。然後，SHAPING設計系統制定出一套完全針對你個人的'形體訓練方案。同時，SHAPING營養系統也會根據你的實際情況，結合訓練方案，設計出一個營養處方供您使用，使你逐步達到標準體形狀態下的營養平衡。

在舍賓俱樂部，在舍賓指導員的指導下進行訓練。每月要進行一次形體測試，檢測形體雕塑的進展情況，可以看出身體圍度和體重的變化，總結你的訓練效果。情況反饋到計算機後，重新制定出一套新的方案，使你的形體逐漸向最佳標準模型靠攏。

同時，舍賓俱樂部還進行形體語言訓練，使你動作協調、姿態優美、舉止文雅大方。提高個人根據自身形體條件着裝、化裝和選擇髮型的能力，使你的外形和內在氣質等方面同時提高並達到最佳境界，因而倍受愛美女性的青睞。神經衰弱、失眠，頸椎病、關節炎等可以通過舍賓訓練得到改善。

舍賓舞蹈是在舍賓形體訓練的基礎上發展起來的，專門為18-45歲的女性設計的，它集舞蹈、體操、健美、時裝、模特等專業的訓練方法於一身，是舞蹈與健身的完美結合。它融入國際影星、名模的幽雅姿態，博採眾家之長，形成了舍賓舞蹈特有的風格。它具有極強的藝術性和豐富的表現力，是舍賓模特培訓的輔助課程。

適合於6-18歲的兒童和少年，它最大的特點是改善不良姿態和體型，矯正脊柱的變形，對少兒智力和體力的積極發展產生良好的影響，比少兒體操、少兒舞蹈更有針對性和實用性。