中國舞基本功訓練要點

　　舞蹈肢體動作的強弱影響舞蹈藝術表現力的強弱,身體素質訓練作為提高舞蹈專業能力的有效手段,又是專業訓練的基礎，下面是yjbys小編為您收集整理的中國舞基本功訓練要點，喜歡的可以看看，希望對你有幫助!

　　拓展閲讀：

眾所周知，舞蹈是一種以人體動作為“語言”的藝術形式，它有着其他藝術形式所無法替代的社會功能。當人們的情感達到極至，用語言與其它表達方式都無法盡情宣泄情緒情感時，舞蹈就是最好的抒情表意之舉了。舞蹈來源於生活，舞蹈動作的形成也就離不開對日常生活事物的模仿、模擬，人體自然形態動作的發展變化，人體內在動作潛能的深入挖掘和高度發揮，人體動作發展規律幾個方面。

　　一、在舞蹈教學中引導學生正確認識舞蹈動作的形成

1.對自然景物的動態形象進行提煉、加工而形成的舞蹈動作，是通過採用模擬和象徵的方法，借動物、植物或其他景物的動態來表現人的一定的情感、思想或性格特徵。例如在民族民間舞中蒙古族舞中模仿飛奔的駿馬、在天空中翱翔的鷹的飛翔動作，都是用來表現蒙古族人民豪邁、粗獷的性格;而云南傣族的孔雀舞，則是通過對孔雀的細心觀察、模擬而產生的舞蹈動作，則集中表現了傣族人民對吉祥、和平、幸福生活的審美追求等。

2.人體的自然形態動作的發展變化形成的舞蹈動作，當然不是所有的人體自然形態動作都可以發展成為舞蹈動作，而是那些經過合規律性、目的性而成的動作才能發展為舞蹈動作。

3.人體內在動作潛能的深入挖掘和高度發揮，形成的舞蹈動作，指的是人體動作各方面能力得到充分發展而產生的高技能的舞蹈技巧動作。例如展示重心平衡能力的多圈單腿旋轉;發揮跳躍能力和控制能力的各種空中大跳和空中翻滾;發揮身體柔軟能力的“後下腰”、“涮腰”等;還有展示各種能力的.高難度技巧，如“絞柱變身接搶臉”、“串翻身接跳斜探海翻身”、“旋子360度”等等。

4.從人體動作規律發展出的舞蹈動作，指的是匈牙利人拉班在“人體動律學”中將人體在空間中上下、前後、左右三個面所組成的球體空間的十二個點，形成“人體動律的十二方位”和由空間、時間、重量、流暢度，所構成的“運動四大要素”，以及從中引伸出來的“動作八大元素”，即砍、壓、衝、扭、滑動、閃動、點打、漂浮。各種不同的組織和變化會產生具有不同“力效”的各種動作。

　　二、認知舞蹈動作的標準

1.舞蹈動作必須具備規範性和技巧性。芭蕾舞的基本功中，對手、腳、跳、轉有很嚴格的規範。各民族民間舞蹈動作都有各自的特定要求。藝術舞蹈動作還注重技巧性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力。但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動作本身不是目的，而是一種表現人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一種手段。

2.舞蹈動作必須有內涵。舞蹈作為藝術，不是基本動作的堆砌，也不是單純技巧的展示，而是要通過一定的形式表現一定的內容。舞蹈是以動作作為藝術語言的，也就是通常所説的舞蹈語彙。

3.舞蹈動作要講究形式美。舞蹈作為一種視覺藝術，它的美是從可視的形態中體現出來的，其中也包括服裝、佈景等，但主要的因素是形體動作。舞蹈動作是具有內涵的，美的形體動作中透射出美的精神氣質以及人性、人情美的某些方面。所以，舞蹈動作的美是在內與外、神與形二者統一之中體現出來的。

4.舞蹈動作要注重風格。理解動作的風格特點對於舞蹈欣賞來説是很重要的，只有深入理解了一種舞蹈的動作的風格，才能深入體會到它的韻味。芭蕾舞的動作顯得“開、繃、直、立”，中國古典舞的動作基本保持“圓”的狀態;在民族民間舞中如傣族舞蹈，整個身體在運動中總是呈現着“三道彎”等等。每種舞蹈動作都有獨特的要求，如果不掌握風格要領，動作是做不到家的。

　　三、豐富舞蹈動作的途徑

要想在舞蹈作品反映繁複、多樣的生活內容，塑造各樣思想、性格的人物，表現豐富、細膩的情感，就要求學生們必須掌握豐富的舞蹈藝術表現手段，而這是以掌握和儲存大量的舞蹈動作為前提條件的。

1.繼承我國民族舞蹈文化遺產。我國五千年的文明發展史，造就了我國各民族的古典和民間的舞蹈有着極為豐富的文化遺產。雖然至今尚未能統計出有多少種舞蹈，有多少個舞蹈動作，但是其極為豐富多彩是有目共睹的。只要下決心深入地、踏實地向我國民族民間傳統舞蹈學習，掌握豐富的舞蹈動作並不是很困難的事情。

2.學習、借鑑世界舞蹈文化。芭蕾舞和現代舞發展到今天，已經不專屬於某一個國家，而成了國際性的舞蹈藝術。它們豐富、多樣的舞蹈語彙對於進行舞蹈創作有很大的幫助。各國的民族民間舞蹈提供了非常廣闊的學習空間。所以，要把握一切可能得到的學習機會和學習條件，不斷地豐富和充實自己。

3.在繼承、借鑑中不斷創新。在舞蹈創作中，主要是根據所反映的生活和所表現的人物的情感、思想的需要去創作新的舞蹈動作。從舞蹈藝術的發展來看，最重要的是從生活中進行新的創造，而這種新的創造不是脱離過去傳統的白手起家和憑空創造，而是在繼承和借鑑的基礎上所進行的革新、發展和創造。

舞蹈教學是全方位的，技術技巧性非常重要，舞蹈動作的教學與舞蹈專業的其他課程的教學密切相關。我會在今後的教學中不斷學習、總結、創新。