預防口腔疾病小妙招

病從口入這充分説明的口腔健康的重要性。預防口腔疾病的方法有很多。下面是yjbys小編為大家帶來的預防口腔疾病小妙招。歡迎閲讀。

　叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。

經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易鬆動和脱落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

鼓漱方法：咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下嚥，初時可能津液不多，久自然增加。

鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛鍊四周肌肉，兩腮飽滿。

　　運舌方法：用舌頭在口腔裏、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十餘下分一或幾口嚥下。

運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。

牙齦按摩法：需先進行牙周潔治術一種是在刷牙時進行，將刷毛以外45X壓於牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時局部血管擴張充血，反覆數次，使血液循環改善，增強抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。

常見的牙齒保健產品有牙刷、牙縫刷、牙線、漱口水。

牙刷：現在市場上的.牙刷品種很多，其實選用什麼牌子的並不重要，重要的是牙刷要符合使用者本身的要求。牙刷頭的大小要適合自己的口腔大小，不適宜太大，刷頭的形狀要略尖，便於伸到口腔的深處間隙中。牙刷毛的硬度要適中，太硬容易損傷牙齒和牙齦，太軟則不容易清除牙縫中的污垢。

　　牙縫刷：對患有牙周炎，牙肉萎縮牙間隙較大的患者，建議使用牙縫刷，能更有效地清潔牙齒，刷掉積附牙根牙間隙周圍的食物殘渣和菌斑。進行牙齒矯正的患者有專門的“V”型牙刷，同時也可以配合使用牙縫刷。

　　牙線：牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸製成，分上蠟和無蠟兩種，不宜過粗或過細。牙線用於清潔牙齒兩側以及牙肉深處牙刷夠不到的牙縫，長期使用可避免牙籤造成牙間隙過大等問題。使用時取一段30-40釐米長的牙線，將其面端各繞在左手的中指上，拉直後壓入兩牙之間，將牙線沿一側牙齒鄰面上下拉到進行清潔，然後清潔另一側牙齒。每一個牙縫都重複這樣的動作。剛開始使用牙線時會覺得很不順手，慢慢練習就會熟練。如果手指不靈活，可以選用有手柄固定的牙線，如果還有疑問，可以請教牙科醫生。

　漱口水：漱口是利用液體在口內流動的衝擊力祛除滯留的食物殘屑，但不能祛除已經形成的牙菌斑。為了達到防治口腔疾病的目的，現在通常在漱口水中加入某些藥物成分。臨牀上已證明含藥物的漱口水能減少牙菌斑的形成，減少齲齒、牙石和牙齦炎的發生。由於漱口簡便易行，它應該成為人們保持口腔衞生、維護口腔清潔經常使用的措施，特別是孩子、孕婦。