夏季中醫養生三大祕笈2017

中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康、百病不侵。那麼，春夏有什麼樣的自然規律?下面是yjbys小編為大家帶來的中醫夏季養生的`知識，歡迎閲讀。

夏天，是萬物生長最旺盛的時候，陽氣也是最旺盛的時候。也就是説，這個時段，自然要求所有的生物是把陽氣舒發出來，不能憋着，我們人也是一樣。接下來為大家推薦夏季中醫養生的三大祕笈。

　　1、飲食調養，提升陽氣

春天天氣慢慢的變熱了。我們可以多吃一些温補的食物，可以幫助我們提升陽氣。可以吃一些桂圓、大棗什麼的。但是，切記不要多吃涼食。平時也可以多喝金銀花泡的茶。

　　飲食推薦

　　韭菜炒雞蛋、韭菜餃子

韭菜可以壯陽還可以通大便，具有“歸腎壯陽，止泄精，暖腰膝”的作用，其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。一週吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上升陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了温補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。

　　炒蒜苗、大蒜汁入菜

大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人羣食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。

　　2、重在做好“內外”保暖

重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，並常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。

具體我們該怎麼做才對呢?現在正值春夏交替的時節。平日裏，我們可以多穿點，並多做運動。等到夏天來臨的時候，切記勿貪涼，應該減少吹空調的時間。少吃點冷飲，每天讓自己流點汗。

　　3、睡眠好：養生先養肝

很多人逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等症狀，這是肝功能失調在作祟。中醫養生理論認為“春與肝相應”，春季養生應以保養肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，否則產生氣血淤滯，百病叢生。