四個多月寶寶輔食食譜
四個月寶寶腸道功能還未發育完善,如果媽媽開始給寶寶喂輔食的話,輔食要儘量軟一些。下面推薦幾款適合四個月寶寶食用的輔食,媽媽可以學着做。
【蘋果泥】
原料:蘋果。
做法:蘋果洗淨,用刀削掉果皮,並將其中的籽去除乾淨,然後將果肉磨成泥狀給寶寶食用。
營養TIPS:蘋果富含各種維生素、果膠及纖維素,其中的纖維素能使大便變得鬆軟,可以預防寶寶便祕;蘋果中的果膠能幫助止住輕度腹瀉。媽媽平時給寶寶吃點蘋果泥能起到通便、止瀉的作用哦。
【米糊】
原料:片狀米粉
做法:
1、消毒寶寶餐具,依照包裝盒側面的餵哺表,量取適量米粉放入餐具。
2、依照餵哺表,量取60-70℃温開水或温奶倒入如米粉中,邊倒邊攪拌,使米粉與水或奶充分接觸。
3、放置30秒,使米粉充分吸水。
4、單方向勻速攪拌1分鐘,調整糊狀即可食用。
營養TIPS:米粉引起寶寶過敏的可能性是最低的,在剛開始喂寶寶吃輔食的時候,米粉是較好的選擇。而且,媽媽們最好選擇經過科學配比寶寶所需營養成分的米粉,才能讓寶寶更聰明、活力充沛。
【胡蘿蔔泥】
原料:胡蘿蔔1根。
做法:
1、胡蘿蔔切段,然後將其放在鍋裏隔水蒸熟。
2、用小勺子搗成泥喂寶寶即可。
營養TIPS:胡蘿蔔含有豐富的食物纖維和胡蘿蔔素,這樣物質有助於寶寶的新陳代謝、改善視力和提高免疫力。除了在家DIY蔬菜泥外,媽媽也可以買現成的'佐餐泥,加工過的佐餐泥口感更細膩,營養更均衡全面。市面上有針對四個月寶寶推出的富含果蔬、肉魚營養的泥類輔食,其中比較受媽媽青睞的如亨氏佐餐泥,它全球選材、配方安全、不添加防腐劑,且經過多級研磨,質地柔滑、精細,不僅可以搭配主食,還可以單獨餵食,比自制的泥類輔食更容易讓寶寶吸收營養,同時還可以避免自制輔食所用果蔬中的農藥殘留。
【菜末米湯】
食材
油菜心適量、米粉少許、高湯適量。
做法
1、青菜洗淨切碎,米粉用冷水調開至沒有結塊。
2、鍋內加高湯燒開,因為高湯本身有油,所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內,湯變得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就變成糊,而不是湯了。
3、加了米粉的湯再次煮開,加入青菜末並攪拌開。
4、鍋內的湯再次煮開,並煮1分鐘左右。
5、等菜末熟了即可出鍋。
功效
對於不愛吃蔬菜的小朋友來説,菜末米湯是個不錯的選擇。油菜營養非常豐富,含有豐富的維生素,有利於提高人體免疫力。而且還能夠降低血脂,活血化瘀,幫助肝臟排毒,還能寬腸通便,治療便祕。
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