太極拳健身功效
多年實踐和研究結果表明:祖國傳統健身瑰寶太極拳可以在上述諸問題中發揮其獨特作用,起到 顯著的甚至是意想不到的效果。
研究表明太極拳確實具有強身健體的特殊功效。
太極拳具有充分調動人的精神能動性的巨大作用。太極拳講究鬆靜安舒,周身協調,通暢氣血,陰陽平衡,以意 領行,導引經絡,氣貫全身,神形合一;它從整體上把握人體狀態的鍛鍊調整,對神經系統和內臟器官狀態的調整具 有特效。
太極拳講究柔順,剛柔相濟,隨機轉化,捨己從人,以柔克剛,利於人們的心態、心理的調整,發揮正面a型性 格,減少內向性格影響,增進人們的身心健康。
太極拳講究鬆靜自然,對於解除精神緊張,提高精神對環境的適應能力具有特殊的功效。
太極拳講究保持舒暢的腹式深呼吸,促進內臟的蠕動,起到調整內臟、提高功能的作用。
從事太極拳鍛鍊的人羣普遍感受到它具有強身健體的.特殊功效。
多年來,對中老年人羣的心電、腦電及血脂水平的定量測試表明,太極拳鍛鍊對心腦功能狀態有一定程度的改善, 長期練太極拳的人的腦電波中a波(覺醒波)佔明顯主導地位,主峯突出,波頻率同步化、有序化,大腦機能進入良好 的覺醒狀態。從現代醫學觀點看,這種狀態能極大地增強人體內臟功能及免疫能力。
研究結果還表明,太極拳能改善老年人的情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩定性,促進心臟功能、代謝功能的 提高,有顯著的抗衰老效果。對人羣的微循環測試結果顯示,太極拳鍛鍊能使人體微循環狀態得到改善。我們相信進 一步系統、深入的科學研究,終將全面揭示太極拳提高人體生命質量的奧祕。
太極拳的進一步提高
為了太極拳的進一步提高,還應體現繼承和創新相結合。在深入理解太極拳內在特點的基礎上,發展相對簡單易 學、具有明顯專項健身功能的太極拳套路。在科學實驗配合下,太極拳不僅吸取古典拳種的精華,還將根據不同病症 的醫學要求,發展新風格,創編出人們喜聞樂見的新套路。
太極拳理、拳論從經典理論向現代語言和現代科技詮釋的過渡,將推動太極拳運動的更大普及和向世界傳播。 將古老的東方文明與現代科技相結合,應用現代科技手段和理論方法來弘揚祖國傳統文化,繼承與創新相結合,必 將加速探索太極拳優化生命質量奧祕的進程。在可以預見的將來,系統的太極拳鍛鍊,可能成為促進人們聰明智慧、 身強力壯、精力充沛、延緩衰老、益壽延年的一個重要手段,為解除21世紀社會的人口老化的壓力、提高中年人健康 水平、開發青少年人智力、提高腦力勞動能力,全面提高21世紀人類的健康水平和精神文明作出獨特的貢獻。
-
全科醫生年度工作述職報告範文(通用5篇)
時間象奔騰澎湃的急湍,它一去無返,毫不流連,回想起這段時間的工作,一定取得了很多的成績,為此要寫好述職報告了。那麼好的述職報告是什麼樣的呢?以下是小編為大家整理的全科醫生年度工作述職報告範文(通用5篇),供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。全科醫生年度...
-
電子畢業生實習報告五篇
在當下這個社會中,報告不再是罕見的東西,報告具有語言陳述性的特點。其實寫報告並沒有想象中那麼難,以下是小編幫大家整理的電子畢業生實習報告5篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。電子畢業生實習報告篇1一、生產實習的目的生產實習是電子信息工程專業...
-
收銀領班述職報告
隨着個人的文明素養不斷提升,報告與我們的生活緊密相連,報告中提到的所有信息應該是準確無誤的。一起來參考報告是怎麼寫的吧,下面是小編精心整理的收銀領班述職報告,歡迎閲讀與收藏。收銀領班述職報告1收銀領班述職報告3一年來,在領導的正確領導下,在同事們的積極支...
-
體育部述職報告(通用15篇)
在經濟發展迅速的今天,我們都不可避免地要接觸到報告,寫報告的時候要注意內容的完整。你還在對寫報告感到一籌莫展嗎?下面是小編為大家整理的體育部述職報告(通用15篇),希望能夠幫助到大家。體育部述職報告篇1部門性質:體育部以豐富全院同學的第二課堂為宗旨,擔任全院...