薏米粥的食用注意事項是什麼
薏米粥的營養價值高,有豐富的蛋白質,能增強人體免疫力和美白養顏,又有膳食纖維能促進新陳代謝的,還有碳水化合物和多種礦物質等營養。要保持這些營養價值,那麼除了要掌握好薏米粥的做法,還要留心薏米粥的食用注意事項。
1、不宜多吃。薏米雖然有開胃健脾的功效,但是薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化,不宜多吃也不可空腹食用,這樣容易產生腹瀉腹痛,尤其是有嚴重消化功能不良的人。
2、孕婦不可食用。中醫認為薏米其質滑利,是忌食傷胎之物。藥理實驗也證明,薏仁對子宮的平滑肌具有興奮的作用,可促使子宮收縮,容易造成流產。而且薏米有利尿作用,可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡,水分也會排出較多,羊水量也許會減少。但薏米並不會引起胎兒畸形,孕婦可以吃但不切不可貪嘴。
3、月經不調者不可食用。薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。但是月經不調的女性以及體寒的女性在月經期間也不要多吃薏米,否則可能會影響正常的生理狀況。
4、薏米本身性寒涼,會使身體冷虛,故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。
雖然薏米功效良多,對很多疾病都有益處。但畢竟薏米只是一種保健食療佳品,它並不是包治百病的良藥,所以有嚴重症狀的患者還是要找醫生治療,千萬不可以自行食用薏米並期盼以此治病。
薏米粥的食用注意事項是什麼2薏米味甘、淡,性微寒,具有清熱排膿、健脾利水、清利濕熱等功效,一般人都能食用,但食用時需注意如下事項:
1、薏米所含的醣類黏性較高,因此也不能食用過多,否則會影響消化。
2、薏米屬性微寒,因此虛寒體質的人不適宜長期食用,尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性,更應要避免食用。
3、儘管薏米具有降低血脂、血糖的功效,但畢竟只是一種食材,並不能把它當作藥品。因此,患有高血脂症狀的患者,應遵醫囑按時服藥,並可根據醫生的建議,適當吃一些具有降血壓、血脂功效的菜餚。
至於小米,味甘,性涼,具有止嘔消噯、養胃健脾、通便、補血益氣、養陰補虛等功效,一般人都能食用,但患有哮喘、痢疾、腸炎的人,不宜食用小米,以免食用後引起身體不適,使病情愈加嚴重。另外,食用小米薏米粥後,不宜同食杏仁,以免引起身體不適。
薏米粥的.食用注意事項是什麼31、在食用紅豆薏米粥的時候,還可以根據個人情況添加食材。
1)體質偏寒:裏面可以加一點温補的食物,像桂圓、大棗都可以;
2)失眠:體內也有明顯濕膩的感覺,那就加一些蓮子、百合;
3)女性痛經:可以把薏米去掉,熬點紅豆湯,再加上一些薑片、大棗、紅糖,喝下去暖暖小腹,也可以緩解疼痛;
4)關節疼痛:加一些生白芍、生甘草,酸甘化陰養血除痺。
2、不能和大米同煮。在煮紅豆薏米粥的時候,注意不要加入大米一起煮,儘管在大家的印象中,粥必須加米才行,但是這樣一來,會導致紅豆和薏米的功效消失,不具有祛濕的功效哦。因為大米是生長在水中的,具有一定的濕氣,而紅豆薏米粥主要的功效就是祛濕,如果在煮的時候加入大米,粥變稠的同時,功效也會變差。
3、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦,如果沒有感覺濕氣很重的情況下,都最好不要食用薏米,因為薏米還是帶有寒涼性質的,但紅豆就可以吃,用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉,煮成粥同樣也可以祛濕,甚至還帶有其他功效的呢。
4、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化,對於消化吸收能力較弱的人儘量少吃或不吃。
5、不能當藥吃。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者,最好是找醫生治療,千萬不可以自行食用薏仁來治療!
6、汗少,便祕的人羣不宜多吃。
7、經期女性避免食用。因為薏仁會使身體冷虛,虛寒體質不適宜長期服用,所以正值經期的婦女應該避免食用。
-
2021知識競賽方案(通用6篇)
為了確保工作或事情能高效地開展,常常需要預先準備方案,方案屬於計劃類文書的一種。方案要怎麼制定呢?下面是小編整理的2021知識競賽方案(通用6篇),歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。知識競賽方案1為了深入貫徹XX文件精神,提高全體員工的安全意識和安全素質,豐富...
-
人際交往作文300字(通用18篇)
在平日的學習、工作和生活裏,大家一定都接觸過作文吧,通過作文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。你寫作文時總是無從下筆?以下是小編精心整理的人際交往作文300字,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。人際交往作文300字篇1在這次實踐中,讓我很有感觸的一點就人際交...
-
分數的意義教案合集八篇
作為一位傑出的老師,時常會需要準備好教案,編寫教案有利於我們科學、合理地支配課堂時間。那麼應當如何寫教案呢?以下是小編整理的分數的意義教案8篇,希望能夠幫助到大家。分數的意義教案篇1教學目標:1、知識與技能:藉助學生的生活經驗,理解百分數的意義,知道百分數與...
-
旅行的意義演講稿合集6篇
使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在社會一步步向前發展的今天,需要使用演講稿的事情愈發增多,還是對演講稿一籌莫展嗎?以下是小編整理的旅行的意義演講稿,僅供參考,大家一起來看看吧。旅行的意義演講稿1尊敬的:世界永久的不變就是不停的改變,時間將一些...