職場上倦怠期如何克服

在充滿市場競爭的現代社會中，工作倦怠已經成為世界範圍內的普遍現象，應該怎麼克服職場上的倦怠期呢?天小編分享的是克服職場倦怠期的方法，希望能幫到大家。

　　克服職場倦怠期的方法

一，申請負責具有挑戰性的項目和工作。

職場倦怠的主要原因，在於一切都已經熟悉，沒有任何的挑戰性。這時候，向領導申請具有挑戰性的項目或者困難的工作，有助於調動整個人的積極性。職場人士一旦樹立了一個新的目標，就會努力地去實現它。在實現過程中，會碰到各種各樣未知的問題和情況，在一路的“打怪升級”的過程中，倦怠的感覺也就逐漸消失了。

二，學習一門新的技能。

在職場中，職員如果不努力學習提升自己，被淘汰的概率會極大的增加。作為處於“倦怠期”的職場人士來説，學習一門新的技能，並且將技能運用到日常的工作中去，提高工作的效率和獲得更好的成果。這樣既保證了知識技能的更新換代，也把自身的注意力轉移到了學習的過程中去，也就不會再讓自己陷入“沒有動力”的狀態了。

三，進行總結回顧和未來展望。

在“倦怠期”，人們常會思考辛苦工作究竟為了什麼?對於這樣的苦惱，對過去進行總結和對未來的展望會有積極的效果。在總結過去的過程中，職員就能發現自己曾經犯過哪些錯誤，對照着現在的情況，進行反省;在展望未來的階段，職員能明確自己的目標，並會設想各種途徑去實現這樣的目標。在不斷實現目標的進程中，提升了自己的能力，也就突破了職業“倦怠期”。

　　克服職場倦怠期的妙招

1、從多角度更客觀地評價自己、欣賞自己，冷靜思考自己在工作中發揮的價值。不能讓你的忙碌變成以後總習慣，在繁複的短期回報不明顯的狀態下，麻木了對工作的熱情。忙碌只是一種習慣。如果真的狀態太差，不要輕言放棄，一個短休和張弛有度的調整，或許能夠幫助你重整旗鼓，再度投入工作。

2、做好時間管理，使工作條理化，因為一張明確的日程表往往可以幫助你從一團亂麻中理出一條主線，在提高工作效率，增強成就感的同時，更不容易讓人迷失在一堆任務和工作當中失去了方向。

3、注入資源，增強實力，用“充電法”激發對工作的興趣和熱情。對內增加個人的專業技術資源、可以通過補充知識來實現;對外增加來自社會和家庭的支持資源，比如建立同相關資源之間的人際關係脈絡，獲得工作上的信息;與自己的朋友、同事和家人經常保持聯絡，從他們的關心和鼓勵當中吸收能量。

4、時常進行心理自測，摸清職業倦怠狀況，如果你對現在的工作完全沒了興趣，就要重新慎重選擇一個感興趣的工作。

　　克服職場倦怠期的技巧

1、重新審視崗位描述

哈佛大學公共衞生學院教授、組織心理學家大衞·加維奇博士認為重燃員工的工作熱誠與激情的方法，應該從重新審視崗位描述開始。如果員工產生工作倦怠的原因是由於企業管理混亂，工作職責不清，HR應從業務流程梳理開始，重新進行工作分析。如果企業沒有規範的業務流程的話，也不妨在工作分析之前建立規範的業務流程標準文本。

2、優化用人機制

流水不腐、户樞不蠹，在企業中，建立能上能下、能進能出的用人機制，讓能者上，庸者下，營造優秀人才脱穎而出的良好氛圍，調動員工工作激情。一個簡單的類比就是，要想讓動物園的鹿羣保持健康的精神和體魄，需要在鹿羣裏放入一隻狼，HR人員需要考慮的是如何把狼放進去。

3、崗位輪換

通過改變員工工作的內容、工作量和工作方式，為員工帶來新鮮感，刺激他們身上已經麻木的'神經，讓他們在變化和壓力中重新“活”過來。以索尼為例。索尼公司每隔兩年讓員工調換一次工作，特別是對於精力旺盛、幹勁十足的員工，不讓他們被動等待工作變動，而是主動給他們施展才華的機會。這樣的崗位輪換，激發了員工工作熱情，為人才提供了可持續發展的機遇。

4、工作豐富化

有些不能輪換的崗位，可以通過目標多樣化、工作豐富化來激勵員工的工作熱情。工作豐富化與工作擴大化、崗位輪換不同，它不是水平地增加員工工作的內容，而是垂直地增加工作內容，通過對工作內容和責任層次的改變，讓員工更加完整、更加有責任心地去工作，使員工得到工作本身的激勵和成就感。

增加員工責任,賦予員工一定的工作自主權和自由度，給員工充分表現自己的機會，將有關員工工作績效的數據及時地反饋給員工，按照員工實現工作目標的程度決定報酬與獎勵，通過培訓體系為員工提供學習的機會，以滿足員工成長和發展的需要，提高員工的責任心和決策的自主權，來提高其工作的成就感等，以上都是使員工工作豐富化的有效方法。

5、營造績效導向企業文化

企業如果要建立一種績效導向的文化氛圍，就必須把人力資源管理相關制度，如崗位安排、工資報酬、職位提升、降級、降職及解僱等看成是企業真正的“控制手段”，建立科學合理的績效機制下的嚴格獎懲。獎要重獎，罰也要罰的心驚肉跳。同時，企業應該對員工的工作目標給予重視，對他們所做的工作給予反饋，並幫助其成長，當員工知道自己的工作表現優缺點在哪裏，績效管理也就成功了一半。

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