緩解高三壓力的方法

現階段是高三階段最繁忙的時候，學生要刷題以及考試是習以為常的事情了。緩解高三壓力的方法，歡迎閲讀。

自我暗示

人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。

所以作為考生不必過度誇大考試尤其是中、大學聯考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。

學生以理性的態度去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。

飲食調節

很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在大學聯考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大學聯考期間，食物以清淡為主，炎熱的時候可以加點苦瓜降降內火。

師生之間交流

在幾年的學生生涯中，每個同學都有自己信任和崇拜的老師，如果發動這些老師做學生的思想工作，效果將非常理想。

學生之間相互鼓勵

高三學生在考試期間最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時，哪怕是發發牢騷，也可以釋放一下壓力。在緊張備考時，你可以將內心的苦悶、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見，同時也要多關心同學，聽聽他們的傾訴。人在最艱難的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，那真是人生的一大幸事。

環境調節

在緊張的複習後，如果有條件，可以到空曠的地方遠眺一會兒，呼吸新鮮空氣，這樣可調節心情，放鬆大腦，更有益於學習。每天起牀，打開窗户，往遠處看。所謂站得高，望得遠，你可以在陽台放一凳子墊腳，看看跟平時的視野有什麼不同。讓自己有意外的`視覺收穫，增強大學聯考信心。

短時間放鬆

雖然學習很緊張，但像講笑話，聽相聲，聽輕音樂，進行體育鍛鍊或與人交流等的時間還是有的。學習不差這一兩個小時，有了好的身體之後，效率反而會提高。很多家長存在這樣一個誤區，認為孩子在學習上花的時間越長越好，甚至有些還要求孩子熬夜學習。學得多不一定學得好，學習並不是“苦力活”，它更多的是一種腦力勞動。運動可以提高孩子的免疫力，有利於身體健康，也是釋放壓力的一種方式。所以，不要為了學習成績而減少運動時間。

以上就是“高三學習壓力大，如何緩解壓力?”的介紹，高三網小編編輯整理，僅供考生參考。希望通過今天小編的介紹，能夠給更多的高中生提供一下幫助，幫助這些高中生儘快的緩解學習的壓力，輕鬆的面對今後的大學聯考。