緩解壓力的正確方法
1、自我催眠法:當感覺壓力很大的時候,不妨停下一切工作,找一個安靜的地方,讓自己進入冥想的狀態,想着自己在藍天白雲下,挺着優雅的音樂,躺在舒服的沙灘上。讓大腦可以安靜的休息。一段時間後就會感覺到輕鬆。
2、放聲大哭:其實哭是釋放壓力最好的方法,不過,女性可能會更多的採取這樣的方法,但是,對於男性可能很少接受,“男兒有淚不輕彈”讓很多男性選擇不哭,其實,找一個沒人的地方大哭一場完全可以。
3、安靜讀書:越是壓力大越是心情煩躁的`時候,在一個安靜的地方靜靜的讀書,可緩解壓力。
4、走進自然:大自然的胸懷是寬闊的,當你壓力大的時候就走進大自然吧,欣賞獻花、擁抱大樹。
5、運動宣泄:壓力大,就起來運動,跑步、游泳、打球都是不錯的選擇。
6、看恐怖影片:專家研究發現壓力大時看恐怖影片能釋放壓力。
7、聞香減壓:芳香能夠讓人迷戀,對舒緩壓力有幫助。
8、享受美食:當感覺壓力大的時候,不妨去你喜歡的餐廳大吃一頓,是緩解壓力的好辦法。
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