演講緊張聲音發抖怎麼辦
演講緊張聲音發抖怎麼辦
方法一:適當走動。
有的人演講時從頭到尾一直站着不動,這樣整個人所處的狀態其實是非常拘謹的,本來演講就容易緊張,站着不動就更加會加劇這種緊張。如果現場可以,不妨嘗試適當地走動,比如左右走、前後走等,這樣,人的身體會更放鬆,緊張程度會降低,演講的狀態也會更好。
方法二:提氣發音。
即在演講時不能單純地用嗓子,而是提丹田講話,並適量增加音量。如果只用嗓子講話,人一緊張極易造成聲音的發顫。提丹田講話整個人的氣場和聲音的力度會大大增強。我們所説的“底氣足”為什麼用“底氣”兩字?其實就是下腹的丹田之氣。多用丹田之氣去發音講話,就會起到支撐嗓子聲音的作用,聲音就不會顫、不會飄。另外,為什麼適當增加音量?因為丹田會推着聲音增強,所以音量要隨之提升,而且聲音就是這樣,越大越會有底氣,越小就越容易發顫。
方法三:學會停頓。
缺乏演講經驗的人在台上演講時,總是會不停地講甚至不知不覺地在加快速度,生怕自己一停下來會忘詞。這是一個很大的誤區,為什麼?適當地停頓一方面可以讓自己有調整氣息的足夠時間,另一方面也能體現出有聲語言的`節奏感,而且停頓時也是絕好的與聽眾眼神交流的機會。在演講時,適當地停頓一至三秒都是很正常的。所以學會停頓吧。
下面給反分享一些演講時聲音的發抖的原因:
演講發抖最主要的原因就是緊張,為什麼會緊張呢?
1.思想認識方面造成的自卑心理
演講者只看到別的演講者的長處,而不能正確認識自己的價值,從而全面否定自己。特別是有專家或領導在場時,這種心理就表現得尤為強烈,總覺得自己説出話會貽笑大方,以致訥訥而不能成言。
2.不習慣當眾説話
每個人都具有一種理性的自我形象,總希望別人用讚許的眼光來看待自己,用較高的標準來評價自己。而對大多數人而言,當眾演講有許多未知的因素,他的理性的自我形象面臨一種危險和挑戰,一旦面對這種複雜而多變的環境,他不能及時調整,準確把握,自己的內在體系一旦受到破壞,緊張感、怯場感便油然而生。
3.缺乏必要的準備
這裏的準備,指主客觀兩方面的準備。主觀上,上台之前,沒有仔細推敲文稿,沒有熟練地記憶,沒有精心地設計,對於上台後的成功與否沒把握,走上講台自然會心虛,進而導致怯場。一旦某句話沒講好,某個動作沒做好,或某個地方忘了台詞,就會使這種緊張心理加劇。客觀上,事先沒有熟悉客觀環境,對會場大小、聽眾的人數、發言的次序、講台佈置氣氛等不瞭解,一上台感到陌生,隨之會產生緊張感。
4.身體狀況不佳
不好的身體會分散演講者的注意力,影響其情感的投入,使精神面貌不佳。
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