2017春季養生粥保健食譜
春季養生粥不但可以健胃消食,還可以促進人體的新陳代謝。那麼下文是小編為大家分享的2017春季養生粥保健食譜,望對大家有所幫助。
香芋排骨糙米粥
材料:香芋200g,排骨400g,糙米200g,大米200g,適量油、鹽、薑片、葱花
做法:
1.糙米提前浸泡一晚,加入大米清洗乾淨,先把米類倒入湯煲。
2.準備排骨和薑片。
3.排骨加生薑淖去血水,倒入湯煲中,大火煲開後轉中火煲。
4.處理香芋,最後連湯汁一齊倒入湯煲中,再煲10分鐘,吃前灑葱花。
功效:香芋,有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮咳的藥效。
芹菜粳米粥
材料:芹菜120克,粳米100克,鹽2克,味精1克
做法:
1.先將芹菜連根洗淨,並切成2釐米長的段。
2.然後將淘洗乾淨的粳米與芹菜段一起置於鋁鍋中。
3.加入適量清水用武火燒沸,改用文火熬至米爛成粥。
4.再加入適量味精、食鹽調味即成。
功效:春季肝陽易動,常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓。
紅棗核桃粥
材料:大米100克、糯米50克、金絲小棗十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄乾20克、青紅絲5克、清水1500ml。
做法:
1.把葡萄乾用温水泡軟,然後洗淨備用。把核桃仁用熱水浸泡30分鐘。
2.把金絲小棗用温水泡軟備用。把泡軟的'核桃仁去皮。
3.把去皮後的核桃仁切碎備用。把大米和糯米混合淘洗乾淨。
4.湯鍋水燒開,分別下入大米、糯米、碎核桃仁。
5.放入洗淨的金絲小棗,用中小火熬煮至米爛粘稠為止,大約用一個半至兩個小時。
6.米熬粘稠後下入葡萄乾再煮10分鐘即可出鍋,趁熱撒上青絲紅絲便可食用,食用時可配以紅糖或小菜均可。
功效:常喝此粥,可益智健腦、亮發美容、補中益氣、温胃健脾。
銀耳蓮子粥
材料:銀耳20克,蓮子100克,冰糖200克,香米100克。
做法:
把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化也可不放。銀耳用温水泡發。蓮子煮熟去心。2、把銀耳、蓮子和化開的冰糖一起放入粥鍋裏,用温火略煮既成。 、
功效:
蓮子為補養元氣之珍品,藥用時去皮、心,故中醫處方叫“蓮肉”,具有補脾、益肺、養心、安神、益腎和固腸等作用。生可補心脾,熟可厚腸胃,適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹瀉等症。它的特點是既能補又能固,因此能補中止瀉、安中固精。
-
2017年春困飲食推薦
古語説春眠不覺曉,每到初春時分,想必有不少人變得特別好睡,而且睡醒後精神不佳。那麼我們可以在飲食方面進行防治,下面是小編為大家分享2017年春困飲食推薦,望對大家有所幫助。1.三文魚魚肉中富含蛋白質、氨基酸,有提神健腦的好功效,尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮...
-
最新糖尿病養生保健
人到更年期以後,人體內分泌等功能趨於緩慢,胃腸的消化功能亦會相對降低。下面是小編為大家分享最新糖尿病養生保健,歡迎大家閲讀瀏覽。糖尿病中醫養生保健日常四忌:忌久坐:久坐者傷肉。人到老年,由於肢體行動不便,喜歡久坐。坐雖是恢復疲勞的一種必要休息方式之一,但久...
-
2017年女生養生保健大全
保健是指為保護和增進人體健康、防治疾病,醫療預防機構所採取的綜合性措施。按照服務對象,可分為婦女保健、兒童保健、老年保健、勞動保健等。下面是由小編為大家分享女生養生保健大全,歡迎大家閲讀瀏覽。1、女人衰老的原因:一缺氣、二寒氣、三腎虧。調理:每天早上...
-
2017夏季養生滋補降火食譜
夏季在飲食上也要注意,多吃一些具有滋補、降火功效的食物,保證身體的健康。下面是小編為大家分享2017夏季養生滋補降火食譜,歡迎大家閲讀瀏覽。茯苓茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有...