跆拳道擊頭技術學習
跆拳道作為一項東方體育項目,同時又是奧運會比賽項目,在跆拳道的比賽過程中,踢中對方的胸部只得一分,而踢中對方的頭部只得2分。下面是小編為大家整理的關於:跆拳道擊頭技術,希望能給大家帶來幫助!
跆拳道擊頭技術
近年來隨着跆拳道新規則的出台,電子護具的廣泛應用,競技比賽中擊頭技術的運用率越來越高(擊中對手的軀幹得1分,擊中對方的頭部得3分,轉身動作擊中對方頭部高達4分)不難看出,一個運動員所具備的擊頭能力直接影響着比賽結果。
擊頭技術的定義
跆拳道競賽規則中對於得分部位“頭部”的定義是指“鎖骨以上的頭頸部位(包括頸部、雙耳、後腦的整個頭部位置)”,可攻擊頭部的腿法界定為前踢、橫踢、下劈、後旋踢、雙飛、側踢、推踢、擺踢與後踢。
擊頭技術數據分析
根據數據分析發現,在競技中橫踢擊頭技術的使用率最高,往後依次為後旋、下劈、後踢、雙飛、旋風踢(360)及其他腿法,從得分率來看也基本是這個順序。而從選手性別上來看,男子擊頭技術的應用次數明顯高於女子選手,但技術的應用稍顯隨意,而女子選手的擊頭技術主要是靠橫踢、下劈和後旋踢,技術比較單一,但技術的.運用比較謹慎、細緻, 因此得分率反而高於男性選手。
提高擊頭技術的相關因素
1,身體素質因素
因擊頭技術擊打的部位較高,故選手須具備一定的柔韌性的協調性。比賽數據表明,女子的柔韌性高於男子,擊頭技術使用橫踢和下劈最多,而男子的身體素質和協調性高於女子,使用旋轉腿法擊頭率高於女子選手。由此看來,柔韌性、協調性和身體素質是擊頭技術的基礎,日常訓練中應多加重視。
2,技術的全面性
在最新的競技規則中,轉身技術擊頭的得分已高達4分,説明比賽的發展趨勢已傾向於高位、高難度技術。為順應比賽規則的變化,就必須加強高分高難度動作的應用。因此,在日常訓練中,在加強自身素質的同時還要增加擊頭技術的全面性訓練,加強在比賽中的技術變化能力。
3,技術的準確性
某省隊的統計數據顯示,男子擊頭技術的得分率約為38%,女子約為48%,説明男子在擊頭技術方面的針對性運用不高。雖然男子選手的技術較女子全面,但其使用的時機和精確度不夠,這樣就造成了得分率偏低。頭部與身體比較,目標更小,攻擊的準確率就應該更高,因此在日常訓練中就應該充分加強技術的準確性練習,不能讓自己的技術太過隨意。
擊頭技術總結
擊頭技術的運用是一個連貫的過程,從前期的組織、判斷,再到技術的運用,最後準確有力地擊打目標,才能成功得分。故只有從以上三點來加強自身的訓練,方能在實戰競技立於不敗之地。
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