跆拳道旋風踢怎麼練

跆拳道旋風踢需360度迴轉身，加上前擺。並非二者簡單地相加，而是一氣呵成，渾成一體，成為一個連貫的動作，下面來詳細瞭解一下!

　　一、動作規格：

兩人從閉勢式長姿勢開始，攻方左腳向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度;左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起，此時身體以轉動360度，左腳蹬地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部，右腳落地支撐。

　　二、動作要領：

①功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。

②右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。

③左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。

④右腳橫踢時，左腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的.同時左腳落地。

　　三、易犯錯誤：

①左腳上步內扣落地角度過大，使後面的動作改變方向。

②上步，轉體，擺腿，起跳動作不連貫，動作幅度過大。

③右腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。

　　四、練習指導：

第一階段：首先應該牢固的掌握旋風踢這一技術，練習時最好是左右腿都能做出來。做到踢的流暢。(初學者容易犯的錯誤就是上步後腳不在一條直線上走，做完後就非常容易保持不了平衡，自己在練習的時候在地面上畫出一條線來，讓自己的移動始終在這條上線走)

第二階段：以右腿為例，讓你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿，之後你用右腿蹬地的力量跳起，讓右腿變曲的跨過左腿(因為助手並沒有抓住你的左腿，所以在你跨過的時候左腿自然從助手的手中滑落)依此方法進行反覆的練習。