肚皮舞瘦小蠻腰的動作分享
肚皮舞作為一種優美的身體藝術,通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉,塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言,充分展現出女性身體的.陰柔之美,釋放潛藏的女性魅力。野性中帶有優雅,性感中又不失純真浪漫氣息。下面是小編為大家搜索整理的肚皮舞瘦小蠻腰的動作分享,希望能給大家帶來幫助!
肚皮舞知識 肚皮舞瘦小蠻腰的動作:
1. 雙腳分開,與肩同寬,膝蓋自然微曲,左手掌心向前,右手伸直向右打開,跨部由右後向前繞半圓;
2. 伸直彎曲的膝蓋,雙手向左在胸前做圓周運動,最後右手在前,掌心向前,左手在左側伸直打開;然後跨部由左後向前繞半圓回來;
1和2動作重複4次;
雙膝彎曲,左手叉腰,右手屈肘做OK手勢,胸部分別向左向右做圓周動作,注意不要聳肩,重複8次;
1. 雙手伸直自然打開,掌心向下,上身保持自然,雙腿彎曲,右腳腳跟抬起,腳尖點地,跨部向右上用力提,放下;
2. 放下跨部,右腳跟,左腳腳跟抬起,腳尖點地,跨部用力向左上方提起;
左右重複8次;
左手叉腰,右手OK手勢,微抬起胸部,左腳向後退一步,同時,右腳腳跟抬起,向右提起臀部放下;同樣右腳向後退一步,同時,左腳腳跟抬起,向左提起臀部後放下;這樣在移動你的腳時,晃動你的臀部,重複4次;
雙手臂向後打開,胸部向前向上提起,右腳放在左腳前左方,膝蓋彎曲,即左腿與右腿交叉;
1. 如上面動作右腿與左腿交叉向前,右腳腳尖向右45度;右手伸直抬至頭頂貼着耳朵,左手輕放在右臉上,不要動肩膀,頭向右滑動;
2. 伸直雙腿,左腳向左側一步,腳尖點地,同時頭部向左滑動;
同樣另一邊的反向動作,重複4次。
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