跳肚皮舞如何抖臀

臀部的快速抖動，不僅能夠促進代謝循環，對身體健康大有裨益，而且還能迅速燃燒脂肪，幫助你達到減肥的目的。那麼肚皮舞如何抖臀呢?一起來學習下吧：

　1、肚皮舞如何抖臀

邊抖臀，側身。邊讓臀部部的正面沿着順時或逆時針的圓圈的軌跡移動。 順時針的正面圓抖臀之上、前、下、後抖臀。然後逆時針的直立圓抖胸之上、左、下、右抖胸，也就是感覺有人在身後點你兩個肩胛骨，抖肩的發力點是肩胛骨後邊。

剛開始練的時候可以稍微把上身往後靠一些，試着找下那兩個發力點，發力點找準了動作就會很輕鬆了。想象肩膀的前方 10 釐米好象有一面牆一樣，讓雙肩呈前後位依次移動。輪流去觸碰它點肩的速度加快，就會讓肩膀抖動起來，形成抖肩。點肩一般用在舞蹈的重音處，起點綴作用。

　2、肚皮舞的主要特點

肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨着變化萬千的快速節奏，擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞，牢不可破傳統舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜複雜之感性肢體動作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的`舞姿，時而優雅、時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷，神祕，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。

3、肚皮舞的基本簡介

肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍佈世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神祕着稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。