跳肚皮舞如何正確呼吸
導語:肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神祕著稱。下面和小編一起來看看跳肚皮舞如何正確呼吸。希望對大家有所幫助。
正確呼吸讓你跳好肚皮舞,我們愛上肚皮舞,因為肚皮舞不僅能讓我們擁有活力輕盈的體魄,也能帶給我們內心的快樂。也難怪有一句口號叫:“健康、快樂,一起來跳舞吧!”
我們愛上肚皮舞,因為肚皮舞不僅能讓我們擁有活力輕盈的體魄,也能帶給我們內心的'快樂。也難怪有一句口號叫:“健康、快樂,一起來跳舞吧!”但是你知道,怎樣學跳肚皮舞,才能讓這種健康快樂的效果加倍放大呢?
當然,我們需要掌握正確的肚皮舞動作,需要學會用這些動作來表達音樂,但這些還不夠,我們還需要知道怎樣在舞蹈中消除肌肉和情緒的緊張,怎樣更加放鬆地舞蹈--要注意是放鬆而不是鬆懈,放鬆和鬆懈可不一樣哦--只有在身心放鬆的情況下,舞蹈才能給你帶來更大的裨益。
那麼怎樣放鬆呢?一個最有效、最簡便的辦法就是呼吸。你可能會覺得奇怪了,呼吸誰不會呢?我們不是一直在呼吸嗎?--可是,真是這樣的嗎?你不防先靜下來,觀察一下自己的呼吸,你會發現有的時候,自己的呼吸並不是那麼地流暢,緊張的時候,你會屏吸;憤懣的時候,你會憋氣;鬱悶時,你的呼吸會很淺;有壓力的時候,你會感覺胸悶,因為你忘記了呼吸!
在學跳肚皮舞的過程中,難免會由於各種原因感覺到緊張,一緊張,呼吸便不那麼流暢了,不正常的呼吸反過來又會讓身體和情緒更加緊張。
這時候,如果你覺察到了,你就可以開始調節呼吸了,試着讓你的呼吸更加連綿深長,瑜伽的腹式呼吸是一種非常好的呼吸方法,它用到腹肌和橫膈膜,能讓我們吸入最多的氧氣,源源不斷地輸送、滋養到身體的每一個部位,從而給我們帶來氣力和能量。
什麼時候都不要忘記呼吸。讓氧氣滋養到你的每個細胞,給肌肉以持久的力量,給思維以清晰的感受,給情緒以寧靜的平定。正確地呼吸,不僅是為了更好地跳舞,也是為了更加愉悦、更加健康。
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