跳肚皮舞腰部韌帶拉傷的處理方法
跳肚皮舞腰部韌帶拉傷怎麼辦?下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於拉傷後的一些處理方法,歡迎參考閲讀,希望您喜歡!
跳肚皮舞腰部韌帶拉傷一般在腫脹消除和疼痛減輕後即可施治,這樣可以較好地減輕和鬆解粘連。但在後期時要主動進行關節的功能活動,注意循序漸進,慢慢增加活動量,以不引起腫脹或突然疼痛加重為宜。當症狀完全消失後,應當進行適當的'力量練習,以使癒合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能。功能鍛鍊是後期治療中很關鍵的一環,傷病未痊癒時,切忌匆忙中斷,因為這樣很容易轉為陳舊性韌帶損傷,長期積累後還會出現粘連、增生、鈣化、關節韌帶鬆弛等併發症,給患者帶來長期的痛苦和不便。
以下是跳肚皮舞腰部韌帶拉傷的處理方法:
一、靭帶拉傷最忌諱做推拿,只能用熱敷。儘量用跌打損傷活絡油 (推薦你香港保心安油 拿來熱敷很有效)。
二、必須暫停所有活動避免二次傷害扭傷過多,韌帶肌腱就會鬆馳,到這時才治療,恢復就沒有那麼好了。
三、現在沒有治癒韌帶,只能正常的行走,不能過度過量的活動和跑步,也不能過多的彎曲關節,以免造成韌帶的鬆馳。
四、韌帶斷裂,沒有治癒前,一定要忌吃雞肉,牛肉和姜。
五、平時多平躺,不要過度過多活動和彎曲關節。
六、練舞之前,準備活動一定要充分。
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