區別形體訓練與舞蹈、健身操
我是一名形體儀態訓練師,大家經常會問我,“形體、舞蹈和健身操”有哪些區別呢?
形體、舞蹈、健身操三者都是人們為了美麗而創造出來的。
舞蹈是一種藝術,是一種身體對美、對旋律的詮釋,專業性極強,並不是所有人都能學的來的,她的目的在於表現一個作品的內涵和藝術,一般用於觀賞。
健身操是一種融合了體操、體育、美育等多種文化功能於一體,追求人體健與美的運動項目。它具有明快的節奏,通過大幅度的運動,達到改善體質、增進健康、緊實肌肉等目的;但健身操往往容易讓肌肉變成塊狀並不是那麼適合我們亞洲女性的'柔美氣質。
形體訓練是比較優美、高雅、緩慢的;它的主要目的就是“塑身”--即“修塑身型”。通過緩慢舒展身體的線條,力度延伸進行綜合訓練,由內而外表現出舒展、寧靜、追求、嚮往等情感,其特點是強調肌肉的條狀伸展;使人看起來愈來愈修長;長期的形體訓練,可以使學員的三圍比例、肌肉線條、輪廓等逐漸符合模特的身材,還糾正生活中不正確的姿態,學會如何優雅的站坐行蹲走,使學員們內外氣質得到改善..
形體儀態訓練是不需要任何舞蹈基礎的,只要你有強烈的慾望要改變,只要你堅持,每個女人都可以很美..
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辦公室久坐族健身操「簡易」
長期在辦公室裏伏案工作的'人是不是經常會感到腰痠背痛、渾身僵硬呢?其實,這是由於我們長時間保持同一個姿勢,引起的肌肉睏乏血液循壞不暢造成的,下面就跟yjbys小編一起用十分鐘時間做八個辦公室的桌邊運動吧!放鬆一下全身,能讓你的工作更加輕鬆自如!...
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