初學肚皮舞入門動作有哪些
肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神祕著稱。近些年,肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。下面是小編為大家帶來的初學肚皮舞入門動作的知識,歡迎閲讀。
初學肚皮舞入門動作
頭部運動
眼神與表情是肚皮舞的精神所在,而頭部便是影響眼神注目度的關鍵與ㄧ般的低頭抬頭不同,在肚皮舞中大多數的頭部移動是所謂的橫向移動也就是在頭部位置移動的.過程中,只有薄子的角度有所變化頭的角度並不做變化,此動作有瘦脖子和雙下巴的作用另1個重要的因素是肩膀,肩膀要保持不動練習頭部橫移時須先做好完善的脖子暖身,也才不會受傷左右橫移時要保持線的水平,同時肩膀要固定在原位前後橫移時將注意力放在下巴,下巴的位置不可有上下的移動
肩膀基礎動作
肩膀的移動會影響視覺上胸部的大小,其基礎動作有四個位置前.後.上.下,結合這四個位置的動作,便可肩膀的前後.上下或旋轉肩膀的運用上除了儘量將肩膀推至極限位置,以及身體與頭保持不動外最重要的便是兩個肩膀要分開來控制的觀念在練習時任意組合兩個肩膀的位置並儘量的將肩膀動作拆開來練習此動作有瘦多於肩胛肉的作用,並能有效治療五十肩
胸部動作準備動作,首先要感覺自己胸部往上的極限,將手指按在胸罩連結兩片罩杯的部份然後盡全力吸氣,感覺上腹部用力往胸骨頂,所以胸骨會整個往上提起,記得最高點的位置
第一定位點將胸部往右方45度移動,同時將胸部挺起,轉至45度時剛好胸部挺至最高點
第二定位點馬上使用胸部中間力點,剛手指按壓處,將胸部往下頓
第三定位點將胸部從右方45度往左前方45度移動,同時吸氣將胸部挺起,轉至45度時剛好挺至最高點
第四點定位馬上使用腰力將胸部往下方頓,完成一個循環
-
肚皮舞基本動作分解
肚皮舞很多人都想學,下面就是小編為您收集整理的肚皮舞基本動作分解的相關文章,希望可以幫到您,如果你覺得不錯的話可以分享給更多小夥伴哦!第一課肚皮舞基本動作1、跨的直線提沉(西米):西米英文原名Shimmy中文譯為擺動,在肚皮舞顯意為快速擺動。發力點:跨。運動軌跡:跨...
-
中式塑身肚皮舞的基本動作
作為一種健身方法,肚皮舞不受年齡和體型的限制,沒有芭蕾那樣高不可攀,也沒有迪斯科那樣狂放,掌握了“抖胯”這一核心動作,隨着音樂自由隨意地舞動身體,是肚皮舞和其他舞蹈的`最大區別。360度水平面圓周胯、90度角胯、左右胯、前後“8”字胯、上下“8”字胯……這些都...
-
肚皮舞主打種類有哪些
想學會舞蹈,必需先認識肚皮舞常識和了解肚皮舞包括哪些種類:一、Persian:這種肚皮舞蹈和其他中東國家的肚皮舞蹈不一般的地方在於它很少有腹部的動作,更多的是優美的手臂動作和肩部的搖晃及旋轉。Persian會讓我們看到其它一種肚皮舞蹈,通過重複的手臂及肩部動作,一般...
-
肚皮舞基本動作教學
肚皮舞基本動作就就在下面,各位,我們看看下面的相關資料,瞭解一下吧!肚皮舞基本動作教學1、胸部畫圓要領:胸部以下不動,以胸部來帶動畫一個圓圈,或者順時針或者逆時針。開始的時候可以先側身,然後做分解動作,再慢慢連貫加速。節拍:順時針四個8拍,逆時針四個8拍。功效:按摩...