怎麼喝酒最健康
還在為喝酒的事情煩惱嗎?既想喝酒,又想要健康,該怎麼喝酒最健康?今天小編就給大家介紹怎麼喝酒最健康,希望對大家有幫助!
怎麼喝酒最健康1、在愉快的氛圍中飲酒
和朋友家人一起邊談笑,邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情,給第二天帶來活力。
2、按自己的速度飲酒,同時不要去勸酒
不要去迎合別人的速度,按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力,而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。
3、一定要一邊吃東西一邊喝酒
不要白口喝酒,一定要搭配營養價值高的下酒菜,例如,奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品,還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。
4、不要直接喝烈酒
不要直接喝酒精度數很高的酒,要稀釋後再喝。
5、喝酒的時候不要吸煙
煙與酒碰到一起,危害更大。因酒精而擴張的'血管又因為吸煙而收縮,會給心臟帶來負擔,而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守“喝酒不吸煙,吸煙不喝酒”的原則。
6、不要一直喝到深夜
酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時,因此即使少量飲酒,深夜12點之後也不要喝了,否則會妨礙第二天的工作和生活。
7、不要每天喝酒
為了保護肝臟功能,應養成一週內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝,發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。
8、一日之內不要喝兩次以上
白天喝啤酒,晚上又喝白酒,這樣肝臟就沒有休息時間了。
9、定期接受肝功能檢查
喜歡酒的人常常喝着喝着就喝多了。為了安心地享用美酒,一定要定期接受肝功能的檢查,選擇適合自己的飲酒方式,做好自我管理。
這些情況不能喝酒1、肝病、肝損傷者別挑戰喝酒,最好戒酒。
2、有消化性潰瘍或胃病者不要喝烈酒,也不要空腹喝酒。
3、病人、服藥時應禁酒或限酒。患病時應當禁酒或遵醫囑,以免加重病情或增加新的疾病。
4、精神狀態不好時少喝或不喝。身體條件、精神狀況良好時,人對酒精的分解能力相對較強。
戒酒的方法1、中藥瓜蒂戒酒
瓜蒂的主要作用是催吐,退黃疸。具體使用方法:將瓜蒂0.3~ 0.5g浸泡在500ml白酒中,7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的,瓜蒂劑量可以增加到0.5~0.7g。據統計,飲用者每天飲酒量均能逐漸減少,97.3%的飲用者可以達到每天飲酒量100ml以下,6個月以上完全戒掉的達20.7%。
2、電針治療戒酒
可以選脾俞、肝俞或腎俞,用毫針快速直刺進針,得氣後停止,用電針治療儀,電流強度以患者耐受為度,留針30秒,每天1次,5次為一個療程,兩到三天治療一次。經臨牀觀察,三個療程後,總有效率達88.9%。
3、耳穴貼壓戒酒
該方法在耳穴取口、胃、皮質下、內分泌、神門、咽喉、肝;體穴取脾俞、肝俞、腎俞、內關、列缺、神門、足三裏。先用酒精棉球消毒耳郭,然後在穴位上尋找敏感點,將王不留行籽放在膠布上,對準穴位用拇指、食指對壓耳穴,直到產生酸、脹、痛感。每次選4~5個穴位,每個穴位按壓3~5秒,每天自行按壓3~5次。
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