會考體育排球項目考試規則

會考體育是學校體育教育的一個環節,它有運動練習、運動競賽的基本特徵。下面是本站小編整理的最新的會考體育排球項目規則講解，希望能幫到你

　　會考體育排球項目考試規則

(一)場地器材

在牆面距地面高度1.40米處設一標誌線;在地面距牆壁1.50米處劃一標誌線。測試用球符合排球規則中規定的比賽用球。

(二)測試方法

考生站在地上標誌線外，自己將球向上拋起(開始計時)，連續對牆墊球。將球墊至牆面標誌線以上，方能計數，反之不予計數。在墊球過程中，球落地由考生自行撿球並繼續進行墊球，直至時間結束。測試時當場報出成績並予以登記。

(三)基本要求

每位考生僅限一次測試機會，時間為40秒。

　　2017會考體育排球項目評分標準&練習方法

2017年北京會考報名，自行選擇的體育現場考試項目是否有排球呢?不管怎樣，總會有同學會選擇排球項目的吧……對此，北京會考在線小編綜合整理了排球的場地器材規格及設置要求，考試操作規範及要求，犯規行為，以及日常練習方法等內容，希望對同學們練習排球有幫助。

場地器材規格及設置要求

場地設置在地面平坦、堅實的地面上，鼓勵有條件的區把場地設置在體育館內。設置要求如下：

長和寬均為3米，場地四周設置明顯的標誌線;場地外圍設置判斷墊球高度的標誌物，標誌物在地面的垂直投影與同側標誌線相距1米;標誌物設定的高度要綜合考慮儀器設備的計數方法、排球直徑等影響因素，保證高度符合要求;標誌物設置的其他注意事項由各區根據所選儀器設備的實際確定。男生和女生的測試場地要分別設置。

考試用球為排球(不能使用軟式排球)，其重量為230-270g，周長為650-670mm，球內氣壓符合排球競賽規則要求。

測試操作規範及要求

考生聽到報號後，進入測試區域，原地將球拋起，第一次墊球成功後開始計時，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度。

每次測試時間不超過1分鐘。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。

墊球未超時者，球落地或出現犯規行為，該次測試結束;超時者，到規定時間後，該次測試自動結束。男生墊球的高度(從地面起至球的底部)不低於2.35米，女生不低於2.15米。測試時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數。計墊球的個數。

考生考試時，出現球觸及標誌物等情況，造成的後果由考生負責;出現犯規行為者，儀器設備立刻停止計數，當次測試結束，墊球數量以犯規時儀器設備記錄的個數為準。

犯規行為

採用傳球等方式觸球;

腳踩標誌線或出測試區域。

排球評分標準

男：

女：

排球練習方法

一、準備姿勢

1.要點：分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對牆墊球時，應採用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。

2.易犯錯誤：(1)姿勢過高或過低(2)只彎腰不屈膝

3.糾正方法及練習措施：

練法1：對照正確動作要點，反覆做徒手練習。在教學時，把學生分成3——5人一組，先讓學生自己看圖片，討論正確的動作要領，然後學生對照圖片做模仿練習。教師在巡迴指導的過程中，對錯誤動作加以糾正。

練法2：學生對牆體，做徒手練習。在教學時，我事先在牆面上用粉筆畫出一定高度的線條(根據學生的身高情況，畫出不等高度的線)，讓學生對牆屈膝關節的半蹲、上體稍前傾的站位，要求每位同學的膝關節不能高與自己面前牆面上的線條。經過反覆的練習，學生就能建立起正確的姿勢定型，為持球的練習打下基礎。

練法3：雙手持球觸地練習。即：學生雙手持球向左移動兩步，半蹲，用自己手中的球觸地，然後向相反的方向做同樣的動作。在學生領會動作之後，教師可要求學生聽口令或看教師手示做前、後、左、右的快速移動放球練習。

二、球觸手臂部位和擊球部位

1.要點：用前臂的手腕關節以上10釐米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球;擊球的後側下部。

2.易犯錯誤：(1)球打在手腕處，由於接觸面小，導致的後果是墊出的球不穩定;(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位)，導致的後果是球往正上方走，無法觸及牆面或觸及較高牆面，球不能正常的反彈回來。(3)單臂擊球

3.糾正方法及練習措施：

練法1：擊固定球的練習。練習時，三人一球，一人持球於腹前，一人做擊球練習，另一人站於他們的體側，觀察擊球者的手型及擊球部位正確與否，並時刻提醒和加以糾正。同時，對持球者加以強調：不能無意識中抬高自己手中的球，以造成擊球者的錯誤動作。幾次練習後，三人的角色互相交換，經過反覆、多次的練習，學生就能體會到球應該打在什麼部位。

練法2：一人自練。在練習1的基礎上，每人一球，站在牆前，球持於前臂與牆之間，利用下肢蹬伸動作，體會球與手臂的位置關係和正確的擊球部位。在這一練習中，學生剛一開始可能很難控制球，這時，教師要利用“優點放大法”，對即使有一點點進步的學生也要加以鼓勵和表揚，樹立起他們練習的信心。同時，教師要加強巡迴指導，以更快的讓學生建立正確的動作定型。

三、兩手臂夾緊，直臂擊球

1.要點：兩臂夾緊前伸，插入球下，通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。

2.易犯錯誤：無提肩動作，導致兩手臂沒夾緊，從而利用屈肘關節，抬前臂的力量來擊球。

3.糾正方法及練習措施：

練法1：強調屈肘擊球的危害性，練習時時常加以提醒。如：屈肘擊球，球不能很好的彈出去;手臂伸不直，球就容易掉，擊球的次數減少等。

練法2：採用學生持球走的練習。兩人一球，一人把球放於正確的擊球部位，直臂向前走，另一人跟隨其旁，觀察練習者的動作正確與否，並時刻加以提醒，使其不能屈肘。必要時利用布條或紅領巾捆綁住雙手臂，讓學生體會夾緊的雙臂是什麼感覺。對那些經過上面的'兩中練習後還不能掌握正確動作的同學，可以採用布條或紅領巾綁手臂的方法。即：用布條或紅領巾，把練習者的兩手臂捆在一起並向前伸，讓他們體會兩手臂直臂和夾緊的感覺。

練法3：提醒學生提肩動作。初學者可能不太理解提肩動作，教師可用通俗易懂的辦法即：叫學生兩手臂成預備姿勢直臂於體前，在此基礎上縮頭頸。因為肩和頭的位置是固定的，只要頭頸縮下，肩無形中就提了起來。

四、根據牆面反彈來的球，合理的控制擊球力量

1.要點：根據距離的遠近、來球的速度等情況，採用合理的調控身體的姿勢和手臂動作來控制擊球的力量。會考的要求是：人離牆1。50米的距離，墊出的球要擊在距地面1。50米及以上的牆面上。這就要求學生用墊較近距離和來球力量較小的球的方法即：利用全身協調動作迎向來球，身體重心隨着擊球動作向前上方移動。

2.易犯錯誤：力量時小時大，容易掉球。

3.糾正方法及練習措施：

練法1：先對牆近距離的練習，然後慢慢過渡到稍遠距離的練習，直至1。50米的距離。如：先距牆20——30釐米左右處，讓球在牆和前臂之間來回的、如乒乓球的彈擊練習，在這一動作掌握較好的情況下，再逐漸的拉遠距離如40釐米、50釐米……直至1。50米，從而體會用力大小的感覺。

練法2：正面向上墊高、低球的練習。要求每人一球，在原地墊幾次高球再墊幾次低球，然後再墊幾次高球的練習，如，墊3次低球后馬上墊2次高球……在次基礎上，教師可以通過口令來指揮學生的高低墊球的變化。如從墊低(高)球開始，當聽到教師的口哨聲時，馬上改變自己力量，調整到墊高(低)球姿勢。讓學生找到墊多高距離的球應該用多大力量的感覺，學生經過自墊高低球的練習後，對來球的距離和力量都有了一定的概念。這一練習熟練後，再把它應用到對牆墊球上來，即：到牆前聽教師口令做近距離和遠距離的變換墊球練習，學生就能合理的控制自己力量的大小，從而提高對牆墊球的技術水平。

五、方向的控制

1.要點：正對來球，利用正確的動作，將球墊至自己的正前方。

2.易犯錯誤：兩手臂不在同一平面，球擊在單臂上。

3.糾正方法及練習措施：

練法1：強調學生提高注意力。提高學生注意力的練習有很多，如：在課前的準備部分，可以安排學生聽球的聲音、看球的反彈做原地跳的練習。即：教師一隻球，垂直的用力把球擲在地上，讓學生眼看球，自己隨球的反彈跳而做原地起踵跳的練習。還可以看教師的手勢做前、後、左、右的移動放球練習……通過這些手段的反覆練習，以達到提高學生注意力的目的。

練法2：擊球到固定位置的練習。如：把球墊進距自己3米的籮筐。在教學中，我把學生分成人數相等的若干小組，每組同學圍在以籮筐為圓心，半徑為1。50米的圓弧上，把球墊進籮筐裏。這一練習熟練後，還可以進行小組比賽。規定每位同學連續墊20只球，進球的累積次數多者為勝。

練法3：擊球到牆面上固定點的練習：在練習(2)的基礎上，在距地面1。50米的牆上畫上幾個圓，要求學生把球墊在圓裏或者教師根據學生的喜好，在牆面上設計些有利於吸引學生注意力的圖案，要求學生把球擊到老師規定的圖案的某一部位。如：在牆上畫一朵較大的花，讓學生練習把球墊到老師要求的某一片花瓣上等等。通過這些直接的或間接的練習手段，以達到學生提高對牆墊球方向控制的目的，從而提高體育會考成績。

六、全身協調用力

1.要點：上、下肢的協調用力

2.易犯錯誤：只用上肢力量，上、下肢不協調

3.糾正方法及練習措施：

練法1：多做徒手練習;反覆做手臂與牆夾球的重心上、下移動練習。

練法2：加強全身協調力的練習

總而言之，要提高體育會考排球對牆墊球成績，不僅要求學生從思想上對它引起高度的重視。同時，作為教師，要對學生在練習過程中出現的錯誤動作加以正確的分析指導，使學生更快、更好地掌握正確的動作要領，形成正確的動力定型，讓學生在考試中拿高分不再成為一種奢望。