盤點能清腸減肥的茶飲
喝荷葉茶來減肥是越來越多的人接受的方法,主要是因為荷葉茶減肥的原理是祛濕利尿排毒!那麼能清腸減肥的茶飲還有哪些呢?下面請隨小編一同來了解下吧。
正確喝荷葉茶能輕鬆減肥
其實有些人喝了荷葉茶後並沒有很好的效果,這裏面也是有學問呢,只有掌握好方法才能有很好的減肥效果的?我們看看如下的四點建議:
1、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
2、基本上一天可衝3—4包,分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對減肥更有幫助。
3、荷葉茶一小包可衝一茶杯。
4、荷葉茶怎麼喝才減肥呢?必須是濃茶。第二泡的`茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有減肥效果。
小編最後提醒您,如果你只想單靠喝荷葉茶就能改變體重那是不可能的,每天還是要堅持鍛鍊和注意飲食,這樣才能夠起到好的效果。
盤點能清腸減肥的幾款茶
1、烏龍茶
推薦平時節食減肥的人喝烏龍茶。因為節食減肥 ,吃得少,食物殘渣就不足,糞便有時積存幾天才一次,很容易乾燥。而且烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分——單寧酸,與脂肪的代謝有密切的關係。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。
原料:烏龍茶
做法:簡單地用開水衝。
2、薏仁茶
如果是單純的水分滯留浮腫造成肥胖的人推薦喝薏仁茶,薏仁茶有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
3、荷葉茶
荷葉茶對於情緒低落、精神壓力大而產生便祕困擾的人來説,它含有的大量纖維,可以促使大腸蠕動,從而擺脱便祕的困擾。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
4、決明子茶
決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能,常飲決明子茶,可使血壓正常,大便通暢,對於節食而腸胃功能又不好的人來説,他們的宿便容易積在體內,造成便祕。飲用決明子茶即可解決。
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
5、大麥芽茶
麥芽性味甘平,歸脾、胃、肝經。胃麥芽所含的消化酶及維生素B有助消化作用,麥芽煎劑對胃酸及胃蛋白酶的分泌有促進作用,對於體內排氣不暢造成腹脹和胃脹的人,推薦飲用大麥芽茶。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水衝飲。
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