喝茶減肥 對症才能享“瘦”
都説喝茶能減肥,但面對這麼多的茶葉品種,真不知道哪種更適合自己?一起來學習一下吧 ?
為了能減肥,擁有好身材,張女士嘗試了多種減肥方法,喝茶也是其中之一。但喝什麼茶能減肥?哪種茶適合自己?這讓她很是困惑。專家提醒,不同年齡段的女性,有不同的減肥重點,選擇適合自己的茶才能達到瘦身目的。
20~25歲:喝菊花決明茶
這個年齡階段的女生雖然代謝旺盛,但由於生活工作的限制,運動量很有限,因此肥胖的部位大多集中在腰腿部。這是因為大量毒素和網膜脂肪堆積導致的肥胖,想要瘦身就要從排毒入手,清腸排毒分解脂肪,降低血液中脂肪顆粒的濃度。
推介茶飲:菊花決明茶。菊花茶能涼血降內熱、減少血液黏稠度,加速身體血液循環。決明子是明目疏肝、潤腸通便的`中草藥,與菊花茶搭配能幫助排出體內宿便毒素,加速腸胃運動,減少腰腹部和腿部脂肪堆積。
26~35歲:玫瑰陳皮茶
從25歲開始,女性新陳代謝開始逐漸下滑,經過生育之後有可能下滑得更快。因此調理代謝及內在循環,可選擇能滋陰補腎、保健瘦身的茶品。
推介茶飲:玫瑰陳皮茶。玫瑰花性温無刺激,特有的玫瑰油能滋陰補腎、疏肝理氣,幫助紊亂的內分泌趨於穩定。而陳皮具有改善消化系統的功能,因此玫瑰花和陳皮搭配沖茶飲,能起到排毒助消化、穩定內分泌,提升代謝的瘦身功效。
36歲以上:首烏普洱茶
年紀越大,身體新陳代謝也隨之下降,激素分泌不足和循環變差會導致身體發胖。因此這個年紀要通過喝茶瘦身必須要以養為主,同時還要搭配局部燃脂的運動才能甩掉肥胖。
推介茶飲:首烏普洱茶。普洱茶是發酵類茶品,富含氨基酸、礦物質和微量元素。並且由於經過微生物發酵,茶葉中的刺激性物質都已經得到轉化,非常適合這個年齡階段的女性飲用。普洱茶能促燃脂去油膩,幫助降低三高;而何首烏能通便排毒、滋養陰經,在改善體內激素和荷爾蒙分泌的同時增加普洱茶的燃脂功效。
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