荷葉茶怎麼喝才減肥大綱

荷葉茶怎麼喝才減肥?喝荷葉茶可以減肥，那麼荷葉茶怎麼喝才減肥?下面小編為大家介紹荷葉茶怎麼喝才減肥，感興趣的朋友們一起來看看吧!

　　荷葉茶怎麼喝才減肥

荷葉茶一直都被奉為瘦身的良藥，荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。儘管荷葉茶有減肥效果，但是沒有對的喝法一樣是不能夠起到瘦身的作用。

1、荷葉山楂薏米減肥茶

材料：荷葉幹，山楂幹，薏米，陳皮。

做法：將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘，放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。

功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。

2、玫瑰荷葉減肥茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。

做法：先洗乾淨材料，再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。

3、山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

做法：將山楂15克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

功效：清熱解暑，升發清陽、散淤止血。

4、茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

做法：荷葉切成細碎狀;將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

功效：有效地消除暑氣，驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善夏季頭暈胸悶的症狀。

5、枸杞荷葉茶

原料：枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。

做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

功效：去疲強身、瘦身減肥。

荷葉茶要在空腹的情況下，或者是飯前半小時飲用。要想使用荷葉茶減肥成功，荷葉的用量是關鍵。荷葉茶每次用量在15克左右，一天應該喝3次左右。通常情況下，使用10天以上開始見效。如果量太少，效果會非常不明顯。

另外，荷葉茶必須是濃茶時才有減肥的作用，如果把一包荷葉茶反覆沖泡，是不能起到減肥作用的，因此要想讓荷葉茶起到減肥的作用，就不能反覆沖泡，應該以喝濃茶為主。

幹荷葉茶價格很便宜，但功效卻很強大，想瘦身的女生不妨試試荷葉茶。

　　喝茶注意事項

1、不要空腹飲茶

空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等於“引狼入室”，我國自古就有“不飲空心茶”之説。

2、不要飲燙茶

太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變，飲茶的温度宜在56度以下。

3、不要喝濃茶

濃茶含咖啡因，茶鹼多，刺激強，易引起頭痛，失眠。

4、不要衝泡時間太久

沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嚐價值;而且由於茶葉中的維生素C,維生素P,氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低。

5、不宜沖泡次數過多

一般茶葉在沖泡3-4次後就基本上沒有什麼茶汁了。據有關試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最後泡出。

　　隔夜茶能不能喝

茶是非常健康的飲品，但人們常説：“隔夜茶，毒如蛇”。因此很多人在喝茶的時候，都會選擇喝剛泡好的新茶，而把前一天泡的茶水倒掉。

那麼隔夜茶能不能喝?專家表示，隔夜茶的概念和放置時間較長的茶水很難區別，早晨泡的茶下午喝很常見，深夜工作泡的`茶，清早起牀後喝，茶水中發生的變化不會比白天大，如果非得説有什麼不同的話，倒是白天的氣温高，茶水變化可能更大些。

隔夜茶能不能喝?專家表示，隔夜茶並沒有很大的毒副作用，可以放心喝。茶水放置時間長了，會發生一些什麼變化呢?

研究表明，最主要的變化是茶多酚的進一步氧化，顏色加深。一杯清澈碧綠的茶水，尤其是在氣温較高的情況下放置久了，會失去綠色，增加黃色的程度。這是茶水中的茶多酚氧化形成黃紅、紅褐色的氧化產物，主要是茶黃素、茶紅素、茶褐素等。這些產物是無毒的，不會對人體產生危害。

所以，隔夜茶或是沖泡時間過久的茶水，只要沒有變質，是沒有毒害作用的。夏季温度高，茶水易酸敗變味，如果擱置了24小時以上，最好不喝，否則會引起腹瀉。