2017會考營養飲食菜譜
一年一度的會考在即,許多家長和考生都已在備考的第一戰線上摩拳擦掌了。下面小編精心準備了一些會考營養飲食菜譜,希望對大家有所幫助!
2017會考營養飲食菜譜第1日
早餐:牛奶、小籠包、荷包蛋、橙子或蘋果;
中餐:米飯、葱油鱖魚、清炒空心菜;
晚餐:米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯;
晚上加餐:麪包、水果。
2017會考營養飲食菜譜第2日
早餐:豆腐腦、全麥麪包、香蕉或枇杷;
中餐:米飯、明蝦、油燜扁豆、肉絲炒香乾;
晚餐:米飯、白斬雞、蘑菇豆腐、炒青菜;
晚上加餐:餅乾、水果。
2017會考營養飲食菜譜第3日
早餐:酸奶、饅頭、水煮蛋、鴨梨或西瓜適量;
中餐:米飯、紅燒鴨塊、炒白菜;
晚餐:米飯、麻婆豆腐、骨頭海帶湯;
晚上加餐:八寶粥、水果。
2017會考營養飲食菜譜第4日
早餐:白粥、生菜、菜肉包、香蕉或黃瓜;
中餐:米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯;
晚餐:米飯、清蒸黃魚、炒四季豆;
晚上加餐:餅乾、牛奶。
2017會考營養飲食菜譜第5日(會考開始)
早餐:豆漿、鮮肉包、水煮蛋、獼猴桃;
中餐:米飯、青椒雞絲、腐皮青菜;
晚餐:米飯、清蒸帶魚、肉片炒茭白;
晚上加餐:蓮子百合粥。
2017會考營養飲食菜譜第6日
早餐:黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋、草莓;
中餐:米飯、炒豬肝、炒空心菜;
晚餐:米飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜;
晚上加餐:小米粥。
2017會考營養飲食菜譜第7日
早餐:甜牛奶、麪包、果醬、蘋果或黃瓜;
中餐:米飯、黑魚片、肉片、胡蘿蔔炒青菜;
晚餐:米飯、紅燒子排、飯焐茄子。
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大學聯考期間飲食注意事項2017
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夏季晚餐吃什麼有營養
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吃花生醬容易有飽腹感
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夏季消暑食物-夏天吃什麼消暑
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