跆拳道入門教學:前踢
導語:跆拳道前踢和彈踢類似,區別是小腿攻擊方向是向前,用腳背或前腳掌攻擊。此次分享給大家的是跆拳道入門教學:前踢。
跆拳道前踢腿法和前踹很像,但有很大區別,前踹運用了大腿的前推力,往往是將人蹬出,而前踢在於將力量通過小腿和腳掌“釘入”攻擊目標,前踢由於不大幅度地推大腿,因此速度更快。前踢的.力量着眼點是“釘入”,前踹的力量着眼點是“蹬出”。
一、動作規格:
以左勢實戰姿勢開始;右腳向後蹬地,身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起,左腳以前腳掌為軸外旋約90度,同時,右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖,把小腿快速向前踢出,力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回,落回順勢站為右勢實戰姿勢。
二、動作要領:
1.膝關節上提時大小腿摺疊,膝關節夾緊,小腿和踝關節放鬆,有彈性。
2.踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。
三、易犯錯誤:
1、直腿上撩,大小腿沒有摺疊,膝關節不夾緊。
2、上體後仰過大,失去平衡。
3、踢擊目標時向前用力,與推踢動作混淆。
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