柔道過肩摔動作要領指導
過肩摔,揹負投的俗稱,又稱大背跨,是格鬥技擊中的招數,也是柔道中技巧較高的一種投技。抓住敵人臂部投出使敵人從自己背後越過重重地摔在地上。下面小編為您收集整理了柔道過肩摔動作要領,希望對您有幫助!
柔道過肩摔動作要領過肩摔不需要太大的力量,柔道講究的是四兩撥千斤,不需要太多自身的力量。在過肩摔的'時候最主要的是你蹲下的時候要低,高架不行那用低架,更容易些。你的肩要對準對方的肩,耙要拉大,腳步不能‘八’字,在蹲下的時候要踮起一點腳尖。
柔道過肩摔練習方法1、已右腳前回轉體勢將右腳推進於受力方右腳內側,並放開抓住受力方左襟的右手,然後通過受力方右胸部附近再有下方經右腋下面提舉餓並插入。
2、已右腳為軸,將身體開啟於左方,並回轉左腳而推移,然後貼近身體。
3、右手提住受力方右肩附近(或貼置),並提舉受力方的右肩。
4、伸直兩膝,然後將上體向前彎曲,以右肩摔倒對方。(右肩儘量插入於受力放的腋下,然後加強左手的引拉力,使其不留空隙,並提舉受力方的右臂。如果過於鬆弛身體則身體無法密貼而不能揹負對方。攻者,受之方間的身體位置。方向,丟投的要領等於都雙手揹負投相同。如果進入揹負投,受力方將上體後仰而實施防禦時,攻者要迅速地下移身體,然後一向下拉下似的只是丟投對方,這種技術叫做揹負落)
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