跆拳道橫踢的動作要領

練習跆拳道，只有腿部有力量才能踢的有力氣，以下是為大家分享的跆拳道橫踢的'動作要領，供大家參考借鑑，歡迎瀏覽!

　　一、動作過程

1.右架站立，重心移至左腿。

2.提起右大腿同時髖部略向左轉，膝蓋朝前，大小腿摺疊，腳面繃直。

3.繼續將右大腿向前提高，左腳向外側轉動，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側。

4.擊打後，右腳自然落下成左架，然後後撤右腳，還原成右架準備姿勢。

　　二、要領

1.橫踢與前踢類似，區別在於橫踢腿的膝蓋方向在擊打的一剎那，是瞬時轉髖朝向對方的腹部，而前踢腿的膝蓋方向是向前上方;

2.提起右腿時，兩大腿內側之間的距離應儘量小，既右腿儘量直線出擊。

3.為保護重心，軀幹稍向左後頃以配合快速轉髖。

4.擊打時腳面稍繃直，但踝關節要放鬆。

5.小腿彈出後，在彈直的一剎那，要有一個制動的的過程，使腳面產生鞭打的效果。

6.提膝應儘量隨着轉髖同時進行，不能完全轉髖後再提膝。

7.左腳應積極配合髖部的運動，運動時可稍有一點踮起。

8.用橫踢主要進攻對方的胸部和麪部及肋部。

　　三、易犯錯誤與糾正

1.右腿上提時沒有直線向前上方提膝。

2.軀幹沒有稍後傾，上體前壓，使腿的長度沒有被充分利用。

3.大小腿摺疊回收不夠，擊打力不夠。

4.擊打時腳面沒有繃直。

5.小腿彈出後，在彈直的一剎那，沒有制動的過程。

6.先轉髖再提膝，造成膝蓋過早偏向右側。

7.左腳沒有積極配合髖部的轉動，左腳太"死"，或是在身體向前移動時，支撐腿沒有配合向前移動，在後面"拖"