跆拳道橫踢動作要領

導語：跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。下面是跆拳道橫踢動作要領，一起來學習下吧：

　一、動作過程

1、右架站立，重心移至左腿。

2、提起右大腿同時髖部略向左轉，膝蓋朝前，大小腿摺疊，腳面繃直。

3、繼續將右大腿向前提高，左腳向外側轉動，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側。

4、擊打後，右腳自然落下成左架，然後後撤右腳，還原成右架準備姿勢。

　二、要領

1、橫踢與前踢類似，區別在於橫踢腿的'膝蓋方向在擊打的一剎那，是瞬時轉髖朝向對方的腹部，而前踢腿的膝蓋方向是向前上方;

2、提起右腿時，兩大腿內側之間的距離應儘量小，既右腿儘量直線出擊。

3、為保護重心，軀幹稍向左後頃以配合快速轉髖。

4、擊打時腳面稍繃直，但踝關節要放鬆。

5、小腿彈出後，在彈直的一剎那，要有一個制動的的過程，使腳面產生鞭打的效果。

6、提膝應儘量隨着轉髖同時進行，不能完全轉髖後再提膝。

7、左腳應積極配合髖部的運動，運動時可稍有一點踮起。

8、用橫踢主要進攻對方的胸部和麪部及肋部。

　三、易犯錯誤與糾正

1、右腿上提時沒有直線向前上方提膝跆拳道橫踢技術要領跆拳道橫踢技術要領。

2、軀幹沒有稍後傾，上體前壓，使腿的長度沒有被充分利用。

3、大小腿摺疊回收不夠，擊打力不夠。

4、擊打時腳面沒有繃直。

5、小腿彈出後，在彈直的一剎那，沒有制動的過程。

6、先轉髖再提膝，造成膝蓋過早偏向右側。

7、左腳沒有積極配合髖部的轉動，左腳太"死"，或是在身體向前移動時，支撐腿沒有配合向前移動，在後面"拖"。