跆拳道雙飛踢動作要領

導語：雙飛踢和橫踢一樣，都是拿腳面(腳背)攻擊目標的腿法，我們可以將它理解為由兩腿連續橫踢變化而來。只不過兩腿連續橫踢沒有騰空動作，而雙飛踢有，因此，雙飛踢在連續攻擊上有速度上的優勢，並且第一腿可以作為迷惑對方的假動作。當然，它的絕對力量不如橫踢。下面是跆拳道雙飛踢動作要領：

　　動作説明

兩人從閉勢實戰姿勢開始，攻擊方(右勢站立)先用右橫踢攻擊對方左肋部，同時，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉，騰空高度在膝關節以上，但不宜過高;左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部;左右腳交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標後迅速前落，成左勢實戰姿勢。當然，在實戰應用中，根據實際情況，先起前腿或先起後腿均可。

　　動作要領

1、右腿先起橫踢攻擊目標的同時，左腳蹬地跳。

2、左腳起跳後迅速隨身體右轉橫踢目標。

3、兩腿在空中交換，訣竅是扭腰轉骻，右腳先落地。

4、右腳的'小腿是彈出去的，然後在空中交換左腿攻擊。

5、雙飛踢時，身體略往後傾，踢的時候向前壓進對手。

　易犯錯誤

1、右橫踢和左腳起跳時機不及時，或早或晚;應該先利用踢擊沙袋練習右橫踢同時左腳起跳的動作，熟練後再起左腿橫踢。

2、右橫踢和左橫踢之間間隔過長;可利用原地右 橫踢起跳左橫踢空擊練習，提高出腿和起跳的速度。

攻擊部位

肋部、胸部、腹部、頭部。

　實戰應用

實戰過程(左方為對方，右方為我方)如上圖，兩人從開勢實戰姿勢開始，我方先用前腿滑步橫踢攻擊對方左肋部，同時，左腳蹬地起跳，身體騰空右旋轉，騰空高度在膝關節以上，高度根據對手的身體形態而變化;同時左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊對方頭部、胸部或腹部;左右腳在空中完成交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標後迅速下落，成右勢實戰姿勢。