怎麼做好拉丁舞的旋轉呢
如何做好拉丁舞的旋轉
很多舞友在跳拉丁舞時,經常遇到這樣的問題:在旋轉時經常是重心不穩,東倒西歪,從而嚴重影響了拉丁舞的美感,怎樣做到旋轉時又快又穩呢?
首先是你的重心出現了問題。在拉丁舞中,旋轉是很多的,但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的,在民間舞、古典舞等等舞蹈中,用的最多的基本上都是平轉,而在拉丁舞蹈中,重點強調的是速度和爆發力,因此,很多選手都用並腳轉來完成旋轉,就是因為並腳轉在速度和爆發力上比平轉更勝一籌,所以要求也是很高的。
具體做法是:
1、在旋轉時,你的步子不要大,步子大了要影響速度的。
2、眼睛盯住前方的一個目標,留住頭讓身體先轉,頭部在身體基本上全部轉完後再瞬間轉頭部。
3、兩腿要直立不能彎曲,而且是向上通過身體往上拉伸的。
4、椎骨一定要與地面垂直,絕不能彎曲。
5、要用兩隻腳掌旋轉,絕不能用腳跟。
6、旋轉360度後,立刻把腳打開,重心保持在兩腳之間。
一開始先練一圈,熟練以後再二圈、三圈、四圈的練習,相信你會成功的。
這是專業拉丁大師的練舞多年的一點小經驗,你可以試試,會對你有幫助的。
拉丁舞的起源極其發展
拉丁舞的全稱是拉丁美洲舞,是流行於拉丁美洲的民間舞蹈,它以一男一女對舞為基本形態。其舞步和風格基本源自該地區的土風舞。拉丁舞的起源與非洲有着極為密切的關係。
從十五世紀起,葡萄牙、西班牙、比利時、英國、法國等殖民主義者就從事奴隸貿易,將大批非洲黑人當作商品經過大西洋販運到美洲各地…不用説,這些黑人也將從具有濃郁的熱帶非洲特色的民間舞蹈帶進廣拉美,它影響着拉美舞蹈並融合其中,加之吸收了拉美地區其他國家移民的舞蹈風格,逐漸形成了具有拉丁美洲特色的拉丁美洲舞。
1925年,“英國皇家舞蹈教師學會(ISTD)”對交際舞進行了科學的規範,並向世界頒行了《國際標準舞。拉丁舞步伐》。但真正對拉丁舞的理論、準則、動作及技術技巧等進行系統的總結、研究與應用,卻是近半個世紀的事情…
拉丁舞的歷史源遠流長。拉丁舞有許多變體,品種繁多,但經得起時間考驗的、最受人們青睞的只有倫巴、恰恰恰、桑巴、加依夫和帕斯多布勒,這五個舞種作為拉丁舞的代表被納入到國標舞中列為比賽項目。1960年,拉丁舞正式參加世界交際舞大賽。
拉丁舞在西方早已受到人們的普遍重視,在我國,由於諸多原因,起步較晚
拉丁舞適合的人羣舞種
哪一類人適合長期跳拉丁舞?
近幾年來,我國的體育舞蹈發展迅速,也有很多的健身方式出現,對於每天都忙碌的工作人員來説,選擇一種恰當的健身娛樂方式,並持之以恆猶為重要。一直在想,哪一類人應該選擇拉丁舞為健身方式,又該具體選擇哪一種拉丁舞更合適,後來仔細觀察了拉丁舞愛好者羣體的特徵,有了一些淺顯的認識。
我國古典舞講究“心、意、氣”,重點在於剛、脆、韌、柔。芭蕾也講究氣,但更多的在於筋骨對於身體的控制力。而拉丁舞被歸為體育舞蹈,説明它不僅具有藝術美,而且還擁有強身健體的功效。相對其他舞蹈來説,對於不太注意肌肉鍛鍊的亞洲人來説,長期練習拉丁舞會鍛鍊到身體的大多數肌肉,起到更明顯的健身作用。
什麼樣的人適合選擇社交拉丁舞作為健身方式?
社交拉丁舞對於人身體的能力要求不高,也容易學習,並且主要可以在舞廳或酒吧裏跳,放鬆一下緊張的神經。長期堅持社交拉丁舞的人,都有一些共同特徵:捨得花錢、喜歡社交活動、喜歡獵奇而又不太有恆心、和跳舞相比更喜歡把心思放在事業上。關於金錢方面不必多説,長期在酒吧裏的高消費是一筆不小的數字,他們大多把事業放在更重要的位置,僅將拉丁舞當作消遣。如果不喜歡和陌生人打交道,也不能長期堅持下來,這類人中男女均有。
什麼樣的人適合長期跳競技拉丁舞?
競技拉丁舞要求較高的技術性,以及較強的身體能力,這需要長時間的學習、練習。要想堅持下來,就得先有強烈的興趣,這樣在經歷挫折感時才能繼續堅持下去。其次得有比較空閒的精力,這裏不是説空閒的時間,有些人的工作會給思想帶來比較大的壓力,整日都將心思放在工作上,這樣的人不適合選擇競技拉丁舞作為長期的健身方式。當然,選擇競技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神,喜歡探索複雜的東西,才能將五項拉丁舞學會、長期堅持並不斷提高。不過,這樣的人可能不免會令跳舞影響到生活或者事業,因為花在舞蹈上的閒暇時間如果用來提高專業水平,也能取得一定的成績了。可能是生活壓力的原因,這類人中男性比女性人數少些。
哪一類人適合跳弗拉明戈?
弗拉明戈是很具表現力的舞蹈,其愛好者可算小眾。這種色彩濃烈的舞蹈,適合愛憎分明、情感豐富但不憂鬱、對情緒表達很直接、不喜受約束的人,也只有這樣的人,才能將弗拉明戈的明快的打擊節奏、挑釁的舞姿造型、強烈的爆發力和優美的手臂動作演繹得淋漓盡致。當然,弗拉明戈也是一種需要長時間的專注練習,才能達到較好的掌握。
拉丁舞有什麼動作要領?
胯部動作是拉丁舞的.標誌性動作之一,除了鬥牛舞,其他四個舞種都有胯部動作,它將女性大柔媚表現到了極至,很難想象,沒有胯部動作的拉丁舞,譬如説Rumba將會是什麼樣子。
胯部動作
胯部動作是拉丁舞的標誌性動作之一,除了鬥牛舞,其他四個舞種都有胯部動作,它將女性大柔媚表現到了極至,很難想象,沒有胯部動作的拉丁舞,譬如説Rumba將會是什麼樣子。俗話説“眼見為實”,但也不盡然,眼睛也有欺騙自己的時候,比如説拉丁舞的胯部動作,因其左右前後擺動,便認為它是扭出來的,那就大錯特錯了。胯部的左右前後擺動,是它的表面現象,而非內在本質。拉丁舞身體的任何一個動作,都是腳對地面施加壓力、與地面對抗、繼而擠壓身體的結果。這樣形成的動作,從腳步動作來看很沉實,鐵板釘釘、落地生根;從胯部動作來看則充滿了韌性和力量,時刻都象一張富有彈性的橡皮。
手臂動作
手臂是身體的延伸,手臂動作是身體動作的餘波。很多人跳拉丁舞不是用身體去帶動手臂,而是想用手臂去帶動身體,結果弄成了耍舞。事實上拉丁舞就是容易弄成耍舞,摩登舞容易弄成走舞。
腳部動作
腳要對地面施加壓力、要與地面對抗、要擠壓身體,這就要練腳下的力量和功夫,原地基本律動是練這種功夫最簡單、最行之有效的方法,但記住一條,千萬不要主動去扭胯,否則練得再多也是白費,因為內在的東西錯了,也就是所謂的“南轅北轍”,下得功夫越大,錯得越遠。 與中國的民族舞手上的東西較多不同,西方舞蹈多是腳下的東西,看看芭蕾、踢踏舞、還有摩登舞就知道了,四小天鵝是一點手上的動作都沒有。跳舞時,地板是最好的朋友,給地板的力越大,地板給的表現力越強。
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