肚皮舞怎麼動肚子

肚皮舞怎麼動肚子？肚皮舞最主要最基本的舞蹈動作是肚皮的抖動，那麼肚皮舞怎麼動肚子呢？

具體方法如下：

1、8字美臀

重點:纖腰、翹臀。

將所有注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,讓下半身承受身體的重力,做動作時背部要挺直。

兩手張開,呈‘8’字形式來回擺動腰部,注意一定不要用背部力量旋轉。

2、提手纖腰

重點:纖腰、手臂。

將所有注意力集中在腰部,雙腳張開,跟我學跳肚皮舞身體微微坐低,讓下半身承受身體的'重力,做動作時背部要挺直。

雙手合十全身站直,雙腿保持靜止,向右彎腰將上半身向左方伸展,維持動作數秒後返回直立姿勢。左右方交替重複進行。

3、拉扯修臂

重點:修正上手臂、手臂內側、肩膀及背部

整個動作都只用到上手臂的力量。

先提高右手,左手自然垂放,雙手同時向後拉扯;接左手提起,右手垂放同時向後拉扯,快速地交替進行。

4、旋轉豐胸

重點:豐胸。

做動作時只用上半身力量做旋轉。

雙腳張開,兩手微彎放在大腿上,跳肚皮舞影響生育嗎注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、後方,作360度旋轉式扭動,注意腰部保持不動