關於女子挺着大肚子領跳肚皮舞的闡述

在肚皮舞教室裏，一羣美女伴隨着強勁的音樂，跟着節奏扭動胯部，台上領舞的教練竟然是位懷孕八個月的準媽媽。身為舞蹈教練的李豔菲，懷孕後一直沒有間斷跳肚皮舞，在她的帶動下，周圍好幾位準媽媽也堅持跳舞，堅持孕期運動。

西安長安醫院產科主任楊華光介紹，孕期進行有效的運動，對產婦和胎兒都有益處。但肚皮舞節奏快、強度大，不是所有孕婦都適合，一般孕婦可以進行一些舒緩的運動，比如孕婦瑜伽、孕婦健身操等。尤其是生二胎的高齡產婦，要選擇適合自身條件的運動方式。

舞蹈教練是個“大肚子”

11月8日，在西安長安南路一家舞蹈俱樂部，李豔菲帶領數十名學員跳着肚皮舞，幾位學員舉着手機一邊拍視頻一邊驚歎，教練挺着大肚子，還能跳得這麼好！

李豔菲今年27歲，跳肚皮舞已經有8年時間，懷孕前她每天最少跳4個小時，懷孕六個月時開始逐漸減小運動量，懷孕八個月時她每週帶兩次課，每次1個多小時。

李豔菲説，懷孕後她幾乎沒有什麼妊娠反應，除了前兩個月有點頭暈外，檢測血壓和血糖都很正常。

雖然挺着大肚子，李豔菲一點也不臃腫，走路從背後看着不像孕婦。乘公交不但沒有人看出她懷孕，她反而給其他孕婦讓座。在李豔菲的帶動下，舞蹈班四位學員懷孕後也未停止鍛鍊，她們根據自身條件，適當運動。

孕婦運動要量力而行

近年，國內開始流行孕婦跳肚皮舞。有種説法：源於埃及的肚皮舞，腰胯部的輕微動作，促進盆腔血液循環，對母嬰都有好處，能讓胎兒在母體更平安、幫助孕媽更好地順產。

楊華光介紹，孕婦進行有效運動可以增強身體素質，降低孕期糖尿病、高血壓等症狀，對提高自然分娩有很大促進作用。在懷孕的前三個月，不適合大量運動，懷孕四到七個月可以選擇跳肚皮舞，但需要注意，運動前一定要做好拉伸等熱身運動，不要過於劇烈，大幅度的走步、跳躍不建議進行。不宜跳得太累，注意休息。一般孕婦可做些簡單的身體拉伸和氣息鍛鍊，對孕婦和胎兒都有益處。有的孕婦練習瑜伽一直到分娩前一天，生產中非常順利。