2017會考早餐食譜推薦
會考生的早餐怎麼吃則會影響了一天的“幸福指數”。今天為大家推薦一道簡答的早餐搭配南瓜餅+蔬菜汁,希望對各位家長有參考作用哦~
早餐:南瓜餅
主料:南瓜、培根醃肉、乳酪二片。
配料:麪粉、蛋液、麪包粉、油。
製作:南瓜切成小丁蒸熟壓成泥,培根醃肉與乳酪均切成末,並將其加入南瓜泥中攪拌均勻,做成南瓜餅,麪粉與雞蛋液調成麪糊,鍋中油燒至六成熱時,將南瓜餅放入麪糊碗中掛上糊,入油鍋中炸至兩面呈金黃色,撈出瀝乾油即可上桌。
特色:淡淡甜味的南瓜配上培根醃肉、乳酪,美味而鹹甜適中的`南瓜餅,能給孩子帶來愉悦的心情。
配:白米粥、鹹鴨蛋。
排毒蔬菜汁
主料:胡蘿蔔、西蘭花、蜂蜜。
製作:胡蘿蔔切成丁,西蘭花切成小塊,將其放入榨汁機中,加一大杯礦泉水,打成粉末狀時即可倒入杯中,加一大匙蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。考試前二天,為了讓腸胃能得到休息,清晨起來喝杯蔬菜汁,既有助於清理腸胃,也能調適胃口。
家長在給考生準備會考早餐時要注意以下幾點問題:
1。如果考生平時不喝牛奶或豆漿,那麼最好不要喝,因為那樣有可能會引起腸胃不適,影響考試。
2。豆漿和牛奶要喝温熱的,且不要往裏面加糖等甜的調味劑,否則容易引起脹肚等不適症狀。
3。有的考生喜歡早上起來喝一杯咖啡,這是不可取的,因為咖啡易引起尿頻。
4。考生也可以在早餐的時候喝一杯鮮榨的果汁,但也不宜放糖,建議早上不要吃生的水果。
5。不要吃油炸的和奶油蛋糕一類的食品。
6。早餐不能吃得過鹹,如果就着粥吃一點榨菜、醬豆腐是可以的,但也要適度。
7。有些考生喜歡早上吃肉類的食物,比如火腿腸、醬肉等,這也是不利於考試的,建議以清淡食物為主。
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