一歲寶寶的營養早餐介紹
1、蝦仁雞蛋餃
食材準備:需要蝦仁少許,雞蛋一個,豬肉,葱蒜和姜等。
製作過程:首先,需要先將蝦仁蒸熟,利用高温蒸熟能夠殺菌,才能夠讓寶寶有更好的食用。其次,將蝦仁和豬肉以及葱蒜等一起剁碎,儘量剁均勻,這樣才會讓餃子餡口感更好。注意根據餡料的量放入少量的鹽巴,將餡料蒸熟。接着,往鍋中放入少許的植物油,之後將雞蛋攪拌均勻,煎成一個雞蛋皮。最後,將餡料放進雞蛋皮中,包好,加熱後即可。
營養:蝦仁雞蛋餃子中含有蝦肉和雞蛋,這些都是含有蛋白質以及鈣質比較豐富的食物。寶寶的`成長需要鈣來強壯骨骼,還需要蛋白質增強寶寶的抵抗能力。蝦仁中還含有多種微量元素,這些元素也是寶寶所需要的。
2、菠菜豆腐湯
食材準備:新鮮菠菜,新鮮豆腐,鹽巴,植物油
製作過程:菠菜豆腐湯的製作過程比較簡單。首先,將豆腐切成丁,放入熱水中。其次,將菠菜洗乾淨之後,切成碎末狀,放入熱水中燒開。最後,加入少量的植物油和鹽巴即可。
營養:寶寶所需要的營養其實都可以從生活中平常的食材中獲得,比如蔬菜和豆腐。菠菜中含有豐富的維生素以及鐵元素,不僅僅利於寶寶的腸胃消化,還能夠幫助寶寶補鐵。孩子的成長最需要鐵元素,因此,多吃菠菜還是可以的。另外,豆腐是屬於經濟性的營養物質,含有豐富的蛋白質,鈣元素以及微量元素,非常適合寶寶食用。
3、雞肉蔬菜粥
食材準備:新鮮蔬菜,雞肉,油鹽,大米
製作過程:首先,需要將大米先放入鍋中熬煮,之後將雞肉剁成碎末,和大米一起熬煮。其次,將蔬菜洗淨之後,剁成碎末備用。最後,等到粥和雞肉快熟了之後,將蔬菜放入鍋中烹煮,一分鐘後即可食用。
營養:雞肉含有豐富的營養,口感鮮嫩,寶寶比較喜歡。對於蔬菜,小編相信應該大部分的媽媽們都知道蔬菜對於寶寶健康的重要性。
-
【推薦】最好禮物作文300字集合六篇
無論是在學校還是在社會中,大家都經常接觸到作文吧,作文根據體裁的不同可以分為記敍文、説明文、應用文、議論文。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢?下面是小編收集整理的最好禮物作文300字6篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。最好禮物作文300字篇1今天,是我八歲生日...
-
生日禮物作文集錦八篇
在日常學習、工作和生活中,許多人都有過寫作文的經歷,對作文都不陌生吧,作文是由文字組成,經過人的思想考慮,通過語言組織來表達一個主題意義的文體。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢?以下是小編為大家收集的生日禮物作文8篇,僅供參考,歡迎大家閲讀。生日禮物作文篇1...
-
【推薦】最好禮物作文600字錦集9篇
無論是在學校還是在社會中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文是從內部言語向外部言語的過渡,即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言,向開展的、具有規範語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題,下面是小編為大...
-
安全知識演講稿彙編15篇
演講稿是在一定的場合,面對一定的聽眾,演講人圍繞着主題講話的文稿。在充滿活力,日益開放的今天,演講稿應用範圍愈來愈廣泛,相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題,下面是小編幫大家整理的安全知識演講稿,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。安全知識演講稿...