勞動節的食譜
勞動節食譜一、心情不暢吃些花類食物
人到中年的女性,上有老、下有小,還要兼顧工作,家庭擔子重,若心情不好就容易出現肝氣鬱滯的狀況。這類體質的人可以用些比較輕柔的食材。花是質地比較輕柔的,按中醫來講,輕靈取勝,比如用些玫瑰花等花類煮粥、沏茶,能夠疏肝理氣。
勞動節食譜二、想要美容抗老者可以吃薯仔
薯仔在我國的種植面積已居世界前列,它是一種使用率極高的食材,各地都有與其相關的特色佳餚。薯仔富含澱粉、粗纖維和眾多礦物質元素,有護膚美容、抗衰老的食效。在本地,薯仔的吃法以炒、燜為主,這次聊到的“薯仔排骨燜鮮帶”亦為其中一款。鮮帶的口感爽脆,有降低血清膽固醇的食療效果,配搭排骨和薯仔一起燜制,惹人垂涎。
勞動節食譜三、需要滋補者可以吃羊肉
寒冷的天氣,羊肉是一種很好的滋補佳品,它富含蛋白質和脂肪,食後可使身體迅速增加熱量,有補腎壯陽、暖中祛寒的食效。很多老友在炮製羊肉時都會用香料和醬汁去除羶味,但其實上佳的羊肉本身就帶有一股獨特的甘香味,所以在買到佳品時大可不必放太多香料,以免蓋過其本身的'食味,如這次以洋葱和包菜配搭炒制,實為一道簡單的家常小炒。
勞動節食譜四、脾氣暴烈吃青菜
五一假期,每個人的狀況不盡相同,有些人體質強壯,脾氣性格比較暴烈、急性子,平常就容易出現肝火,這類人大多肝氣旺盛,容易口乾、眼睛紅、愛着急、睡眠不好,屬於肝有熱的人,適合用芹菜、春筍、韭菜等綠葉蔬菜來清肝。
勞動節食譜五、性格沉悶吃枸杞
雖然有些人肝氣大、性子烈需要吃青菜清肝熱,但也有些人性格隨和,甚至有些沉悶,這類人羣肝氣鬱結、肝陰不足,則應該在五一時多進食些動物肝臟來養肝。這類肝虛人羣在生活中不難找到,他們有可能素體就是一個瘦小的人,肝腎陰虛或有肝病、血壓高(肝陰不足、肝陽上亢類型),或者是到了肝腎陰虛、衰退階段的老年人等。
如果嫌動物肝臟的脂肪含量太多,或有高脂血症的人羣,可以用枸杞代替動物肝臟進行養肝、補肝血。將10克枸杞洗淨後放入杯中,注入沸水,蓋上杯蓋,待2-3分鐘後即可製成枸杞茶,有益腎養肝的功效,能清心怡神、疏風散熱、增進食慾、幫助消化。
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