清淡家常菜的做法

家常菜大家平時都比較喜歡吃，家常菜的口味也分多種多樣，有的朋友喜歡吃清淡的，當然也會有朋友喜歡重口為的，因人而異。但是重口味的`食物也會傷到我們的身體，所以平時適當的多吃清淡的菜，有益健康。

青椒炒雞

材料

主料：青椒3個，雞肉半邊，

調料：姜1塊，鹽3勺，火麻油1勺，

做法

1、先把青椒切成長條狀，備用。

2、雞肉切塊。

3、薑絲切小片，如果怕炒的時候吃到姜的話，最好切成大片。

4、倒上適量的的食用油，然後再把葱姜等放鍋裏爆香。

5、再將雞肉倒進去大火翻炒，將雞肉的油煉出來，炒至7成熟。

6、調至中火，倒入切好的青椒進去翻炒。

7、蓋鍋燜8分鐘左右即可放鹽出鍋，裝碗。

茄子炒肉

材料

茄子2根，豬肉適量(切片或肉末均可)，青椒半個，鹽，雞精，

做法

1、先將蒜姜等切成末狀，然後把茄子洗淨切絲。

2、鍋中倒入適量食用油加熱，放入蒜末炒香。

3、加入切好的肉片(末)炒熟。

4、加入茄子、適量醬油來回翻炒，加入少量水(也可不加)炒至9成熟。

5、加入青椒、鹽、雞精調味炒熟後出鍋。

乾煸菜花

材料

菜花一棵，乾紅辣椒斷，葱花，薑絲，蒜片，花椒粒，生抽，醋，白糖少許，鹽，

做法

1、菜花洗淨，用淡鹽水浸泡十分鐘，取出用手剝小朵備用。

2、炒鍋內放油，油熱時，放入乾紅椒段、葱薑蒜和花椒粒爆香。

3、放入菜花翻炒，轉中火煸炒兩三分鐘至菜花熟。

4、加入生抽、鹽、白糖和醋，翻炒均勻即可出鍋裝盤。

韭菜花炒蛋

材料

原料：雞蛋2只、韭菜花一把，

調味料：雞精粉、醬油，

做法

1、先把雞蛋打散加適量雞精粉攪勻，把韭菜洗乾淨切成段。

2、熱鍋温油，將雞蛋煎熟、煎好的蛋打散盛起、備用。

3、鍋下一點油熱，放入韭菜花段、煸炒至韭菜花轉綠變香。

4、將煎好的蛋加入韭菜裏炒勻，

5、加適量醬油調味即可。