2017年會考三天食譜安排
會考是考生們多年寒窗苦讀出成果的.日子,考生家長們都比較注重,在這兩天裏如何讓孩子吃好、休息好,成為爸爸媽媽們的首要任務,下面為大家整理了一份會考期間食譜,希望能助大家一臂之力
會考三天食譜安排 方案一會考第一天食譜推薦
早餐:牛奶雞蛋蘋果;
午餐:菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨;
晚餐:三鮮餡餃子、木耳拌黃瓜、棒子麪粥。另外,早中晚還有必備消暑甜品綠豆湯。
會考第二天食譜推薦
早餐:牛奶 250ml 全麥麪包200g 煮雞蛋1個
午餐:米飯(粳米200g)糖醋魚塊(125g) 蘑菇炒青菜 魚香肉絲 紫菜蝦皮湯
晚餐:米飯 五彩蝦仁(筍、胡蘿蔔、青椒、木耳、蝦皮) 家常豆腐 炒塔菜胡蘿蔔片 小排冬瓜湯
會考第三天食譜推薦
早餐:饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、雞蛋1個、醬黃瓜;水果適量
中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯
晚餐:綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子/面片
會考三天食譜安排 方案二會考第一天食譜推薦
早餐:牛奶250ml 雞蛋煎餅 生菜色拉
午餐:米飯 芹菜乾絲 蛤蜊蒸蛋羹 紅燒大排 銀芽雞絲
晚餐:米飯 幹煎帶魚 木須肉 醬燜茄子 番茄土豆湯
會考第二天食譜推薦
早餐:蝦皮餛飩 牛奶250ml
午餐:米飯 紅燴土豆牛肉 炒菠菜 清蒸鯿魚 三鮮豆腐羹
晚餐:米飯 紅燒鴨腿 西蘭花炒肉片 蠔油生菜 番茄蛋湯
會考第三天食譜推薦
早餐:菜包子 小米粥 煮雞蛋1只
午餐:米飯 地三鮮(茄子、土豆、青椒) 糖醋小排 炒基圍蝦
晚餐:三鮮水餃 炒菜筧 油豆腐海帶 榨菜肉絲湯
會考三天食譜安排 方案三會考第一天食譜推薦
早餐:花捲、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個;水果適量
中餐:米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿蔔海帶排骨湯
晚餐:小米稀飯、葱花煎餅、菜椒芹菜肉絲、西紅柿炒蛋或拉麪/面片
會考第二天食譜推薦
早餐:玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、滷五香鹽茶蛋1個、豆腐乳
中餐:米飯、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海帶湯
晚餐:小米稀飯、豆沙包、青椒肉絲、蒜泥青菜或拉麪/面片
會考第三天食譜推薦
早餐:牛奶250ml 皮蛋瘦肉粥 荷包蛋千層餅
午餐:米飯 八寶辣醬 咖喱土豆雞塊 青菜蝦米 山藥小排湯
晚餐:米飯 豆腐菌菇煲 炸豬排 西蘭花胡蘿蔔雞片 炒三條(土豆、刀豆、胡蘿蔔)
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