2017大學聯考學生食譜精選

一年一度的大學聯考又臨近了。考生在煩躁的同時家長也在焦躁，不知道該讓孩子吃啥才好。下面小編為大家整理了一些適合大學聯考學生食譜，希望對大家有所幫助！

　　2017大學聯考學生食譜一：

早餐：小米粥、煮雞蛋、菜肉包

早加餐：核桃仁2個

中午：燕麥飯、上湯菜心、釀豆腐、蒸鯇魚腩

下午加餐：蘋果1個

晚餐：紅米黑米飯、木耳紅蘿蔔芹菜炒肉絲(肉絲可用煲湯的瘦肉來做，味道一點都不遜色呢，還不會浪費)、陳醋青瓜(青瓜煮熟哈)、蓮子百合煲瘦肉

晚加餐：酸奶

　　2017大學聯考學生食譜二：

早 餐：黑芝麻豆漿、藍莓醬/覆盆子醬/草莓醬淮山泥(這個真的很方便，買點鐵棍淮山回來蒸好壓爛，用模子弄好，就很好看，那些果醬在超市就有賣了)、三文治 (一片面包對切成兩片三角形，用熱鍋不加油稍烤一下就變成好像麪包機做出來的那樣了，然後炒一些滑蛋，撒一些松子仁上去，兩片面包夾好，不用再加沙拉醬 了，這個油脂已經夠多了。可以得話滑蛋可以拿不沾鍋炒，少油又漂亮)

早加餐：橙子 1個

午餐：糙米飯、萵筍炒雞片、老少平安、蒜蓉炒小塘菜

下午加餐：杏仁 一小把

晚餐：紅薯飯、蒸白倉魚、上湯豆苗、土豆番茄煲豬展(可以用來做菜餚喲)

晚加餐：牛奶

大學聯考湯水推薦：黑豆核桃煲瘦肉

材料：黑豆：30g、核桃2-3個(去核)、瘦肉50g(1人份)

方法：瘦肉洗淨切片，黑豆洗淨，稍浸泡半小時，核桃去核稍沖洗。把所有材料放入鍋中，加入適量清水(約3-4碗)，大火煮沸後轉小火再煮約40分鐘，最後大概就剩下1碗多一點的湯。如果一家人喝適當增加材料分量。

功效：補腎縮尿。

點評：考試有時候真的.很害怕尿急，憋尿分散了考生的注意力，考試前不妨煲點這個湯水，避免出現這種尷尬情況。這個湯做法很簡單方便，用時也短，適合忙碌的家長。當然，適當安排喝水量和喝水時間也是很重要的。

　　2017大學聯考學生食譜三

早餐：酸奶、饅頭、滷水花生米。

中餐：米飯、生炒鴨塊、炒白菜。

晚餐：米飯、蟹黃蛋、麻婆豆腐、骨頭海帶湯。

晚上加餐：八寶粥+水果。

　　2017大學聯考學生食譜四

早餐：甜豆漿、鮮肉包。

中餐：米飯、甜椒雞丁、筍片青菜。

晚餐：米飯、清蒸帶魚、肉片百葉黃瓜。

晚上加餐：肉末蔬菜掛麪。

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