2017大學聯考飲食食譜方案
高三學生已到了最後的.衝刺階段,容易出現精神疲乏、記憶力下降、心悸等現象,這時父母更應在飲食上對備考的孩子悉心照顧。小編下面為大家整理關於大學聯考飲食的食譜方案,歡迎閲讀參考:
A方案
早餐:切片面包+果醬、鮮牛奶、荷包蛋、腐竹拌黃瓜、鮮橙汁
午餐:米飯、豆腐燒魚、蝦皮炒油菜、西紅柿雞蛋湯
晚餐:麻醬花菜、清炒肉絲筍絲、薰幹炒芹菜、綠豆湯
B方案
早餐:芝麻燒餅、綠豆小米粥、煮雞蛋、涼拌素雞、小醬菜
午餐:饅頭、熘肝尖、清炒萵筍絲、豆腐筍葉湯
晚餐:米飯、砂鍋魚頭、油燜香菇、涼拌苦瓜、紫菜蛋花湯
C方案
早餐:千層糕、鮮牛奶、雞蛋、煮花生米、腐乳
午餐:花捲、皮蛋瘦肉粥、腰果雞丁、清炒西蘭花
晚餐:米飯、清蒸魚、蠔油生菜、芝麻拌榨菜、青菜葉湯
D方案
早餐:牛奶、雞蛋,麪包,蔬菜色拉
午餐:米飯、栗子燒雞、千張結燒肉、炒絲瓜、紫菜蛋湯。
晚餐:米飯或麪條、肉沫豆腐、香菇小白菜、冬瓜海帶蝦皮湯
E方案
早餐:豆漿、煎餅、麥片粥、水果切片
午餐:紅豆飯、五彩蝦仁、清燉鴿子、三鮮豆腐
晚餐:麪條、菠蘿炒鴨片、什錦炒蛋
F方案
早餐:玉米粥、粽子、水果色拉
午餐:炒魚片、清蒸雞、拌黃瓜、羅宋湯
晚餐:水餃或餛飩
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黑魚的功效與作用
烏魚的營養價值豐富,富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀、鐵以及各種有機酸等營養成分,屬於一種高蛋白低脂肪滋補食品。那麼黑魚的功效與作用有哪些呢,快和小編一起來看看吧!催乳黑魚含有豐富的蛋白質和各種氨基酸,產婦食用黑魚湯能為機體提供充足的蛋白質和氨基酸,為母...
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李子的營養價值及功效
李子是人們喜食的傳統果品之一。它既可鮮食,又可以製成罐頭、果脯,是夏季的主要水果之一。那麼李子有哪些營養價值及功效呢?一起和小編來看看吧!營養價值1.促進消化:李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食慾,為胃酸缺乏、食...
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營養配餐員職業基本要求
職業道德基本知識(1)忠於職守,熱愛本職。(2)講究質量,注重信譽。(3)鑽研業務,開拓創新。(4)遵紀守法,協作互助。基礎知識常用烹飪原料基礎知識(1)蔬菜類。(2)水產類。(3)畜禽類。(4)糧食類。(5)果品類。(6)調味品類。飲食營養學知識(1)營養素的基本知識。(2)人體對...
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2017大學聯考一週飲食安排
大學聯考是最重要的階段,這時期關乎着孩子的未來。所以在營養上一定要給予孩子更大的.幫助!下面準備了大學聯考一週飲食安排,提供給大家參考!星期一:早餐:饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜,水果:夏橙或白蘿蔔1箇中餐:蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血...