2017煙台市老年體協第六套快樂舞步健身操

“快樂舞步健身操”是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是一種行進間的有氧健身操，特別適合於中老年人演練。為方便大家學習“快樂舞步健身操”，yjbys小編為大家分享煙台市老年體協第六套快樂舞步健身操視頻如下：

凡屬健美操一般具有5個特點：

①練習動作簡單易學能懂，適合於不同年齡層次;

②強調動作對稱且重複練習;③強調大幅度動作練習;

④集體練習為主;

⑤具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。

健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在於健身鍛鍊，而競技健美操目的'在於根據規則進行訓練，最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優美大方且富於時代特點，深受青年人的喜愛。