下奶豬蹄湯做法流程步驟
哺乳期女性還要注意避免攝食過多導致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多,其實都是脂肪。下面是小編為大家分享下奶豬蹄湯做法流程步驟,歡迎大家閲讀瀏覽。
適用產婦下奶豬蹄湯的做法
原料:豬蹄、黃豆。
調料:鹽適量,黃酒、姜、葱花。
做法:
1、黃豆提前浸泡1小時,備用,姜洗淨切片,大葱切段。
2、豬蹄用沸水燙後拔淨毛,切成大塊,加入清水、薑片煮沸,撇去血沫。
3、倒入黃酒,放入黃豆,加蓋,用文火燜煮。至半酥時,加精鹽,再煮1小時。
4、出鍋時撒上葱花即可。
如何選購豬蹄:
1、確保來源:一定要選擇正規賣肉的店鋪或小攤,這樣能保證豬蹄源頭的可靠性,媽媽們吃着放心。
2、看豬蹄的顏色:應儘量買接近豬肉的顏色,過白、發黑的不能買。
3、聞豬蹄的味道:新鮮的豬腳有肉的味道,可以説腥味夾雜點香味。有刺激性味道不能買;臭味的豬蹄也不能買。
4、挑選有筋的豬蹄:有筋的豬腳含有大量的膠原蛋白,營養豐富些,美容養顏的`效果更好,更利於剖腹產媽媽的傷口恢復。
下奶的方法都有哪些
除食物下奶辦法外還有以下辦法:
1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少
2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得越多。
3、吸空乳房。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。
4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關係極為密切,所以保持平和、愉快。
5、補充水分。在餵奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。
6、充分休息。睡眠不足會使奶水量減少,大家要注意休息,學會如何在晚間餵奶不影響自己的睡眠。
7、按摩刺激。用乾淨的毛巾蘸些温開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷15分鐘。
8、避免乳頭受傷。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時,會影響乳汁分泌。
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