關於橙子的營養價值

橙子的營養價值，不可否認，橙子是我們最喜愛的水果之一。那麼關於橙子的營養價值你知道多少呢，一起來學習學習吧!

　　橙子的營養價值

1.降低膽固醇

如今的生活條件越來越好了，我們吃得也越來越有營養。如果我們餐餐都是大魚大肉的話，就很容易患上一些“富貴病”，比如説是高血壓、高血脂和高血糖。這些疾病會影響我們正常的生活和工作，嚴重的話還會導致猝死。

那麼，我們平時應該如何預防這些“富貴病”呢?其實，我們可以堅持每天吃個橙子，這樣可以幫助我們預防這些“三高”疾病。因為橙子中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，可以幫助我們抑制致癌物質的產生，軟化和保護血管，同時也能促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

2.開胃助消化

很多人在寒冷的冬季都會出現食慾不振、消化不良等現象。其實，只需要一個橙子就可以告別這些煩惱。我們可以在吃飯前聞聞橙子，因為橙子具有獨特的香氣，這種香氣沁人心脾，可以讓我們的胃口大開，同時也能讓我們感到神清氣爽。

如果你吃飯的時候沒有遵循吃到八分飽的原則，吃得太多了或者是太油膩了，就會感到肚子脹不消化，這個時候不妨吃個橙子。不過，小編可不是提倡大家吃完飯就立刻吃橙子，而是在吃完飯半個小時以後再吃橙子。

眾所周知，橙子中含有豐富的粗纖維，這些營養物質可以促進腸胃的蠕動和消化。如果我們在飯後半個小時吃個橙子的話，就可以幫助我們緩解胃脹、胃痛的症狀。

　　橙子的功效

1、橙皮香包——催眠、驅蚊

用平紋細布包裹橙皮製成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，還能驅蚊。放入衞生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。

2、橙皮沐浴——保濕、嫩膚

泡湯時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調和自由基，有助於保持皮膚潤澤、柔嫩，尤其適合在乾燥的秋季使用。

3、橙皮飲——軟化血管

將清洗乾淨的新鮮橙皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即製得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預防心血管系統疾病。飯前飲用一杯還有增強食慾的功效。

4、橙花蜜——止咳、催眠

取一湯匙橙花蜜加入温水攪勻飲用，可以緩解神經性咳嗽症狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中於睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對腹痛、腹瀉症狀也有一定幫助。

5、橙花茶——促進消化吸收

飯後飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，適合工作間隙飲用。

6、橙花精油按摩——鎮靜放鬆

橙花精油(Neroli)能刺激副交感神經，具有鎮靜放鬆功效。將橙花精油3滴添加進50ml基礎油中稀釋後用來按摩全身或直接將精油3滴滴入薰香器，都能有效放鬆身心、緩解壓力。

7、橙花精油香衣——增添芳香

橙花精油的名字Neroli來自17世紀品位高雅的'意大利女王Neroli，她常將橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其發揮香水的功效。我們可以將幾滴橙花精油滴在棉花上，用紙巾包起再放在衣櫃中;

也可在洗衣時滴幾滴橙花精油到水中;或者將橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨燙衣服時使用。穿上帶有橙花芳香的衣服，身心也得到放鬆。

8、橙花精油噴霧——緩解焦躁情緒

將1滴橙花精油滴入90ml純淨水中，加入噴霧器製成橙花噴霧使用，能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對頭痛、頭暈也頗有幫助，是工作時的最佳拍檔。

9、鹽味橙汁——補充 體力

運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

10、橙汁卸粧——深層潔膚

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘後用清水洗淨，既能卸粧，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝曬。