跳好肚皮舞必須做好的基本動作

肚皮舞在當今社會已被作為瘦身運動，腹肌的鍛鍊，氣質的培養，是很多女性選擇學習肚皮舞的首要原因。想要跳好肚皮舞，該注意哪些基本動作?下面是YJBYS小編為大家搜索整理了跳好肚皮舞必須做好的基本動作——胸部動作，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!

　　胸部鑽石：

這個動作是在水平軸線內用胸部畫出鑽石，試着保持最大程度的伸展。顯示出的圖像在空中應當是水平的，平行於地面。起初，你的身體向四邊拉長彷彿一個菱形。

有挑戰性的是越來越流利地轉出這個菱形，你的胸部畫出的鑽石變成一個橢圓，不再那麼長，而變得較圓。

　　胸部擺動：

如同胯部左右擺動一樣，胸部的左右擺動是沿着水平的直線左右移動身體的這部分。要得到最大的伸展，你可以看到有一條繩子從最低一根肋骨的'高度穿過身體。有人拉動這條繩子，你的身體就隨着拉伸。重複這個動作，直到你可以流利地做出來，從左端移到右端。

　　步驟：

1)從基本姿勢，向左儘量大幅度移動胸部，注意肩膀不要動，身體其他部分不能傾斜;

2)回到中心;

3)向右甩胸。

當你對左右胸部的動作感到舒適時，試着前後擺動胸部。注意這個動作的範圍僅限於脖子以下到兩肋之間的區域，避免傾斜背部來協助，或者向前縮肩，甩出骶骨。

　　步驟：

1)向前甩胸，收緊肩胛骨之間的脊椎旁肌肉，手放在胯上，以增加耐力，手肘放在背後;

2)手肘向前，經過水平軸線回到中心，胸向後縮。