5招培養學生健康心理的方法
12月18日下午,網上熱傳一名佛岡女生被多名少女脱光衣褲毆打的視頻,該視頻一曝光就引起了社會的巨大反響。後來,視頻中被打女生黃某在母親陪同下到城東派出所報案。經調查,涉案者範某承認懷疑黃某背後講她壞話,召集多名未成年人毆打黃某,並強行脱光受害人的衣服拍攝視頻傳播到同學圈的違法事實。
這件事引起了大眾的反思:現在中學生的暴力事件不斷,起因往往都是一些小事——覺得別人説自己壞話、不小心推撞了一下等等。當代中學生的心理素質成為了大眾探討的重點。學校、家長應該怎樣培養學生健康的心理素質呢?
如何培養健康的心理素質
1、進行適當挫折教育
家長有必要對孩子進行恰當的挫折教育,鍛鍊孩子在因難和挫折面前不低頭的堅強意志和性格,並通過家庭中寬鬆氛圍營造,允許孩子有自己的想法和生活方式,使孩子形成客觀、寬容、忍耐及和諧的心態。只有這樣,孩子才能在挫折面前泰然處之,保持樂觀與自信。
2、建立科學的生活方式
學生的學習往往負擔較重,心理壓力較大,為了保持長期學習效率,必須科學地有規律的安排好每天的學習、鍛鍊、休息。同時,學生還要學會科學用腦,用腦時間長了可以打打42式太極拳緩解用腦壓力。
3、培養忍耐力和自制力
心理學家曾做過這樣一個實驗,幼兒園老師給每個孩子一塊糖,並告訴他們:“現在吃,就只給一塊,如果能忍一小時後再吃,可以再獎勵一塊。”以後的跟蹤調查的結果顯示,凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高於不能忍耐的孩子。這在心理學叫延時效應,或延時滿足。許多孩子辦事虎頭蛇尾,缺乏意志和耐性,長大以後事業上也少有成功。那麼怎樣培養孩子忍耐力呢?比如,幼小的孩子急於喝奶時,不要馬上滿足他,讓他哭一會兒,一邊慢慢和他説話,一邊拍他的後背,然後再給他吃,忍耐時間逐漸加長,從幾秒到幾分鐘;對每次都把零花錢很快花光的孩子,家長可以説:“如果你能忍住一星期不花零花錢,下週可以加倍給你,你可以攢起來買你需要的'大東西了。”孩子遇到困難,家長不要馬上給他幫助,而是鼓勵他堅持一下,忍受挫折帶來的不愉快,很快就會成功的。
4、懂得如何處理衝突
衝突是大多數人會選擇迴避的,甚至於有些人為了使生活中沒有衝突,儘量避免自己和他人出現不同的意見。其實,不同意見與衝突,反而可以激發活力與創造力,同時也是競爭意識的表現。如果為了維持和平,迴避與他人的衝突,反而可能會被他人,從而更加嚴重地缺乏面對衝突、解決衝突的能力。這種心理,也容易導致職場失敗。因此,要想贏得職場成功,必須學會處理衝突,懂得如何將自己的不同意見表達出來,這恰恰能使領導發現你的與眾不同,為自己奠定了成功的基礎。
5、認識自我,培養自信。
眾所周知,愛因斯坦是偉大的科學家,然而很多人不知道他在國小時卻是一個“笨小孩”。有一次老師叫每個學生做一小板凳,當他拿出自己做的板凳時,同學們都大聲嘲笑起來。他告訴大家,這個不象樣的板凳,是他做的第五個,前幾個比這個還要差。很顯然,小愛因斯坦有一種自信心理,他相信自己能做好板凳,事實上也是一次比一次做得更好。正是有這樣一種自信心,才使得他有科學的道路上不停地攀登,最終取得豐碩成果。我把這個故事告訴學生,讓學生正確認識自己的潛力,相信自己通過努力一定會獲得成功。在鍛鍊中挑戰自我培養自信。在鍛鍊中不斷增強了自信心理。
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